Perché ci sentiamo irritabili e depressi quando arriva la primavera? Come affrontare queste emozioni negative?

C'è un detto cinese che dice: "Quando il cavolfiore diventa giallo, gli sciocchi sono impegnati".

Si ritiene che in primavera le persone con tendenze suicide abbiano l'80% di probabilità in più di commettere suicidio rispetto al solito. Il tasso di incidenza da marzo a maggio di ogni anno è quasi la metà del tasso annuale e le principali patologie colpite sono depressione, ansia, mania e altre.

La primavera è una stagione di speranza: le temperature salgono, tutto torna alla vita e tutto fiorisce. Ma perché molte persone si sentono irrequiete, depresse, depresse, ansiose e hanno altri problemi psicologici? Come affrontare queste emozioni negative?

Motivi per cui è più probabile che le malattie mentali si verifichino in primavera

1. La pressione atmosferica è relativamente bassa in primavera e l'umidità è più alta che in inverno, quindi molte persone si sentiranno depresse a livello fisiologico.

2. Quando il metabolismo degli organismi entra nel suo periodo di picco, gli oggetti circostanti emetteranno in primavera una sorta di infrasuono, che influenzerà il sistema endocrino umano e causerà disturbi ormonali endocrini.

3. In primavera il clima cambia notevolmente e di conseguenza cambia anche l'ambiente interno del corpo umano, il che può facilmente causare fluttuazioni emotive nelle persone, rendendole irritabili e con frequenti sbalzi d'umore. Sono diverse le malattie mentali che possono manifestarsi e ricadere, e alcune persone con personalità introversa possono addirittura sviluppare pensieri suicidi.

4. Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, la primavera appartiene al legno e rappresenta la crescita. Se non si regola il proprio stato mentale e fisico durante questa stagione, il fegato non sarà in grado di regolare il flusso del qi, il qi del fegato ristagnerà e ciò porterà a cambiamenti di umore.

5. Dopo la Festa di Primavera e il primo mese dell'anno lunare, le persone iniziano a dedicarsi a lavori frenetici. Ci vuole un certo periodo di adattamento dalla fine delle vacanze all'inizio del lavoro. Alcune persone potrebbero non riuscire ad adattarsi bene e potrebbero sviluppare determinati sintomi mentali e psicologici.

Quattro consigli per regolare le tue emozioni

1. La primavera è arrivata e non è il momento di restare a casa. È opportuno fare più attività fisica all'aperto. Le gite all'aria aperta, i picnic e le arrampicate in montagna sono tutti ottimi modi per rilassarsi. Possono soddisfare il corpo e la mente e rafforzare il corpo.

2. Prendi più sole possibile e riempi la stanza di luce solare. Ciò contribuirà ad abbassare la pressione sanguigna, a migliorare l'umore e a rafforzare il sistema immunitario.

3. Non restare alzato fino a tardi, mantieni un programma regolare, dormi a sufficienza ed evita di lavorare troppo.

4. Mangiate cibi "felici", come banane, zucche, spinaci, pesce di mare, pane integrale e cibi meno irritanti.