La ricetta speciale di Zheng Dalian per ridurre il grasso viscerale

Di Zheng Duolian

È facile mangiare la ventresca di tonno se il fegato non è sano? Sapevi che quando nel corpo si accumulano troppe tossine e il fegato non riesce a eliminarle normalmente, è facile che queste si accumulino nell'intestino, provocando obesità viscerale e pancia sporgente? Mangia più cibi che fanno bene al fegato ed è meglio smettere di bere o fumare per evitare di aumentare il carico sul fegato.

Cibo per aiutarti a ritrovare la pancia piatta e la vita sottile

Se vuoi avere una pancia piatta, devi ridurre il grasso viscerale ed eliminare le feci. Con un esercizio moderato e un'efficace escrezione delle tossine accumulate nel fegato, il metabolismo verrà attivato e l'accumulo di feci verrà eliminato in modo naturale. Se si vuole eliminare le feci, la cosa più importante è consumare alimenti ricchi di fibre.

Insalata di broccoli

Ingredienti: 1/4 di broccoli, 1/4 di peperone rosso, alcuni pomodorini, 1 cucchiaio di succo di limone, 1 cucchiaio di olio d'oliva, un pizzico di sale e pepe

pratica:

1. Tagliare i broccoli a pezzetti e tritare la cipolla.

2. Preparate una pentola con acqua bollente e sale, immergete i broccoli e sbollentateli, scolate l'acqua e mettetela da parte.

3. Sbollentare i pomodorini in acqua bollente, pelarli e metterli da parte.

4. Prendete una pentola e aggiungete peperone rosso tritato, olio d'oliva, succo di limone, sale e pepe per preparare la salsa.

5. Versare la salsa sui broccoli e sui pomodorini e mescolare bene.

[La classe di cucina di Zheng Da Lian]

cavolfiore

Ricco di vitamina C e di fibre alimentari, può svolgere un ruolo nell'eliminazione delle sostanze nocive dal nostro organismo. Può inibire l'ossigeno attivo e ha una buona funzione di disintossicazione, con un effetto significativo nella prevenzione dell'invecchiamento. Poiché ha il sapore dolce delle verdure, è meglio mangiarlo direttamente, senza alcun condimento, dopo averlo sbollentato.

Insalata di verdure e pomodori

Ingredienti: 4 zucche a fette, 4 melanzane a fette, 1 peperone, 30 g di verdure verdi, 10-12 pomodorini, 30 g di basilico in polvere, 50 g di mozzarella fresca, 2 cucchiaini di aceto balsamico, 5 g di olio d'oliva, un pizzico di sale e pepe

pratica:

1. Disporre le melanzane e la zucca su una teglia da forno, quindi distribuire uniformemente la salsa mescolata con olio d'oliva, sale e pepe.

2. Mettete i peperoni in forno preriscaldato a 300 gradi e lasciateli cuocere per circa 30 minuti.

3. Togliete i peperoni arrostiti, avvolgeteli nella pellicola, lasciateli riposare per 30 minuti, quindi togliete la pelle.

4. Prendete un contenitore e metteteci prima le verdure, poi mettete in ordine i pomodorini, la zucca arrostita, le melanzane arrostite e infine cospargete uniformemente la polvere di basilico. Aggiungere un altro strato di pomodorini, cospargere con la mozzarella e infine guarnire con i peperoni arrostiti. Prima di servire, condire con un filo di aceto balsamico.

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pomodoro

Il ricco contenuto di vitamine A, B e C aiuta la rigenerazione delle cellule epatiche. Puoi mangiare i pomodori come spuntino tra i pasti o trasformarli in succo e berli. Utilizzare le uova per preparare piatti a base di pomodoro e uova può integrare le proteine.

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