Qingbi Hall: fai ogni giorno esercizi per la rinite e di' addio alla congestione nasale e al mal di testa!

Durante il periodo degli attacchi di rinite, la congestione nasale, il prurito al naso, il naso che cola e gli starnuti parossistici sono molto fastidiosi. Gli attacchi frequenti di rinite grave compromettono gravemente l'apprendimento e la salute fisica e mentale dei bambini. Per questo motivo è particolarmente importante prevenire gli attacchi ricorrenti. Oggi condividerò con voi una serie di esercizi per la rinite. Bastano solo 10 minuti al giorno e puoi eliminare efficacemente sintomi come congestione nasale, starnuti e raffreddore!

Qingbi Hall: 10 minuti al giorno per liberare efficacemente il naso dalla congestione!

Fase 1: utilizzare le dita calde per massaggiare rapidamente il ponte del naso ① Per prima cosa, strofinare vigorosamente i palmi finché non diventano caldi

② Quindi pizzica entrambi i lati del ponte nasale con le dita medie di entrambe le mani contemporaneamente e spingi verso l'alto lungo il ponte nasale fino al punto Shenting (il bordo dell'attaccatura dei capelli, 0,5 pollici direttamente sopra il centro dell'attuale attaccatura dei capelli)

③ Quindi spingere verso il basso, sul lato del naso. Spingere rapidamente: una spinta verso l'alto e una verso il basso contano come una sola spinta. Premere rapidamente circa cento volte fino a quando non si avverte una sensazione di bruciore nella cavità nasale. Fase 2: Massaggiare quattro punti di agopuntura con le dita calde Dopo il primo passaggio, strofinare i palmi delle mani fino a quando non diventano caldi e massaggiare i seguenti quattro punti di agopuntura con le dita medie di entrambe le mani:

① Premere e strofinare il punto Yingxiang: premere il dito medio di entrambe le mani sul punto Yingxiang e strofinare vigorosamente per circa 1 minuto. È meglio se avverti una sensazione di dolore.

② Strofinare la punta del naso: pizzicare la punta del naso con le dita medie di entrambe le mani contemporaneamente e strofinare energicamente per circa 1 minuto. È meglio se si avverte una sensazione di bruciore nella cavità nasale.

③ Premere e strofinare il punto di agopuntura Yintang: premere contemporaneamente la punta delle dita medie di entrambe le mani sul punto di agopuntura Yintang al centro delle sopracciglia e strofinare vigorosamente per circa 1 minuto, finché non si avverte una sensazione di dolore.

④ Strofinare il punto Ren Zhong: premere leggermente il punto Ren Zhong con la punta di un dito e strofinarlo in senso orario e antiorario 50 volte in ogni direzione.

Fase 3: Strofina il viso con i palmi caldi Dopo la seconda fase del massaggio, strofina i palmi finché non diventano caldi, quindi premili sul viso. Dopo un po', usa la mano sinistra e quella destra per strofinarti il ​​viso formando degli archi in direzioni opposte per dilatare i vasi sanguigni del viso, accelerare la circolazione sanguigna intorno alla cavità nasale e riscaldare il viso.

Inoltre, è importante sottolineare che prima di effettuare il massaggio, bisogna strofinare i palmi delle mani finché non diventano caldi: solo allora il massaggio sarà efficace. Inoltre, quando si massaggia il dorso e la punta del naso, è necessario avvertire una sensazione di secchezza e calore nella cavità nasale per ottenere l'effetto desiderato.