Come praticare Ba Duan Jin per ottenere i migliori risultati? È normale sudare durante la pratica del Ba Duan Jin?

Ba Duan Jin è un insieme completo e indipendente di esercizi di fitness che ha avuto origine durante la dinastia Song del Nord e ha una storia di oltre 800 anni. Gli antichi paragonavano questo insieme di movimenti al "broccato", che significa colorato, bello e lussuoso! I suoi movimenti sono aggraziati ed elastici, ed è considerato "eccellente nel curare le malattie e migliorare la salute; la coreografia è squisita; i movimenti sono perfetti". Il moderno Ba Duan Jin ha cambiato contenuto e nome. Questo esercizio è diviso in otto sezioni, ciascuna con un movimento, da cui il nome "Ba Duan Jin". Non richiede alcuna attrezzatura per praticarlo, non è limitato dal luogo, è semplice e facile da imparare, fa risparmiare tempo e ha effetti estremamente significativi. È adatto a uomini, donne, giovani e anziani e può rendere più forti le persone magre e far perdere peso alle persone grasse. "Quindi, come possiamo praticare Ba Duan Jin per ottenere i migliori risultati? È normale sudare mentre si fa Ba Duan Jin? Diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network!

Contenuto di questo articolo

1. Come praticare Ba Duan Jin per ottenere i migliori risultati

2. È normale sudare durante la pratica del Ba Duan Jin?

3. Tabù nella pratica del Ba Duan Jin

Come praticare Ba Duan Jin per ottenere i migliori risultati

I movimenti del Ba Duan Jin sono relativamente semplici, ma perché alcune persone ottengono risultati migliori e altre no? Ciò avviene principalmente perché, in quanto tipo di Qigong, il Ba Duan Jin non può essere praticato bene in uno o due giorni, ma richiede una perseveranza a lungo termine per ottenere buoni risultati. In secondo luogo, quando si pratica il Ba Duan Jin non bisogna essere impazienti di ottenere risultati rapidi, ma bisogna procedere un passo alla volta. Solo in questo modo le posizioni del Ba Duan Jin possono essere eseguite in modo ordinato e preciso. Una volta migliorata la continuità dei movimenti e la capacità di controllo, l'effetto non sarà naturalmente negativo.

È normale sudare durante la pratica del Ba Duan Jin?

normale. Sebbene il Ba Duan Jin sia un esercizio relativamente rilassante, è normale sudare quando fa caldo o tra le persone con un metabolismo elevato. Per evitare di sudare, si consiglia di fare esercizio in una stanza con aria condizionata. Se la sudorazione è patologica, è necessario recarsi immediatamente in ospedale per le cure necessarie, per evitare di perdere il momento migliore per la cura e compromettere la propria salute.

Tabù della pratica del Ba Duan Jin

Come pratica di Qigong, Ba Duan Jin comporta molto lavoro, tra cui piegamenti, allungamenti, salti, ecc. Per le persone con patologie spinali, qualsiasi movimento difficile o ad alta intensità può aggravare la loro condizione, quindi non è consigliabile a queste persone eseguire questo esercizio.

Il Ba Duan Jin viene solitamente eseguito come una serie completa di esercizi, la cui quantità è relativamente grande. Se una persona ha troppa fame, eseguirla può causare debolezza fisica, mentre se è troppo piena, eseguirla può causare indigestione.

Si sconsiglia di eseguire il Ba Duan Jin alle persone affette da gravi malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, altrimenti la loro condizione potrebbe facilmente aggravarsi o indurre un'altra malattia.