Quali sono i benefici della pratica del Ba Duan Jin? Per chi non è adatto Ba Duan Jin?

Ba Duan Jin è un insieme di esercizi di fitness indipendenti e completi. Gli antichi paragonavano questa serie di movimenti al broccato, sottintendendo che fossero belli e lussuosi. L'intero set è diviso in otto sezioni, ciascuna con un movimento, da cui il nome Ba Duan Jin. Non ci sono restrizioni riguardo al luogo in cui praticare il Ba Duan Jin e non è richiesta alcuna attrezzatura particolare. È semplice e facile da imparare e fa risparmiare tempo. Chiunque può impararlo. Quali sono quindi i benefici della pratica del Ba Duan Jin? Per chi non è adatto Ba Duan Jin? Per queste domande, diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network!

Contenuto di questo articolo

1. Quali sono i benefici della pratica del Ba Duan Jin?

2. Per chi non è adatto Ba Duan Jin?

3. Qual è la differenza tra Yi Jin Jing e Ba Duan Jin?

Quali sono i benefici della pratica del Ba Duan Jin?

L'intensità e i movimenti del Ba Duan Jin sono conformi alle leggi della cinematica e della fisiologia; i suoi movimenti sono dolci, lenti, fluidi e continui. Può migliorare la funzione di regolazione neuroumorale e potenziare la circolazione sanguigna, ha un delicato effetto di massaggio sugli organi addominali e ha un buon effetto regolatore sul sistema nervoso, cardiovascolare, digerente, respiratorio e sugli organi motori. È un buon esercizio di guida al fitness.

Ba Duan Jin è un insieme completo e indipendente di esercizi di fitness che ha avuto origine durante la dinastia Song del Nord e ha una storia di oltre 800 anni. Gli antichi paragonavano questo insieme di movimenti al "broccato", che significa colorato, bello e lussuoso! I suoi movimenti sono aggraziati ed elastici, ed è considerato "eccellente nel curare le malattie e migliorare la salute; la coreografia è squisita; i movimenti sono perfetti". Il moderno Ba Duan Jin ha cambiato contenuto e nome. Questo esercizio è diviso in otto sezioni, ciascuna con un movimento, da cui il nome "Ba Duan Jin". Non richiede alcuna attrezzatura per praticarlo, non è limitato dal luogo, è semplice e facile da imparare, fa risparmiare tempo e ha effetti estremamente significativi. È adatto a uomini, donne, giovani e anziani e può rendere più forti le persone magre e far perdere peso alle persone grasse.

Per chi non è adatto Ba Duan Jin?

Chi non è adatto a Ba Duan Jin?

1. Le persone con lesioni spinali acute di origine sconosciuta o sintomi al midollo spinale non dovrebbero praticare il qigong. La cosiddetta lesione spinale acuta di causa sconosciuta si verifica quando la vita improvvisamente non riesce a muoversi oppure si avverte un dolore improvviso alla vita dovuto a motivi sconosciuti. In questa fase, non dovresti praticare esercizi con troppa leggerezza per evitare di aggravare la lesione spinale dovuta all'esercizio.

2. Inoltre, i pazienti con sintomi a carico del midollo spinale non devono fare esercizio fisico a volontà. Dovrebbero ascoltare attentamente i consigli del medico e lasciare che sia lui a decidere il momento e il metodo dell'esercizio.

3. Le persone che soffrono di varie malattie ossee e di osteoporosi non dovrebbero praticare il qigong. Perché è facile danneggiare le ossa e aggravare la condizione.

4. I pazienti affetti da gravi malattie cardiache, cerebrali o polmonari e coloro che sono troppo deboli non dovrebbero praticare il qigong.

Qual è la differenza tra Yi Jin Jing e Ba Duan Jin?

La differenza tra Yi Jin Jing e Ba Duan Jin è che Yi Jin Jing è una tecnica di conservazione della salute, mentre Ba Duan Jin è una tecnica di fitness. Lo Yi Jin Jing comprende due metodi di allenamento: forza interna e forza esterna, ciascuno con 12 posizioni. Ci sono due posizioni per il Ba Duan Jin: seduta e in piedi. Il numero di movimenti, metodi di respirazione e tecniche di allenamento nella pratica dello Yi Jin Jing sono tutti relativamente rigorosi e sofisticati, e ci sono determinati requisiti per l'ambiente e il tempo di pratica; I movimenti del Ba Duan Jin sono relativamente semplici e non ci sono particolari requisiti ambientali, quindi l'effetto non è naturalmente buono come quello dello Yi Jin Jing.