Come possono i pazienti affetti da malattie epatiche nutrire il fegato in autunno? Suggerimenti per il condizionamento autunnale per i pazienti con fegato grasso, si prega di salvare

Negli ultimi anni, con il miglioramento degli standard di vita delle persone e i cambiamenti nelle abitudini alimentari, l'incidenza del fegato grasso è diventata sempre più elevata. Secondo le statistiche di The Lancet del 2019, l'incidenza globale del fegato grasso è del 22% e il mio Paese è di 7 punti percentuali superiore alla media. I dati del 2018 hanno mostrato che la prevalenza del fegato grasso diagnosticato tramite ecografia B è aumentata dal 15% a oltre il 31% in 10 anni. Nel mio Paese, la steatosi epatica ha superato l'epatite, diventando la malattia epatica cronica più diffusa. Studi clinici hanno dimostrato che il fegato grasso è una malattia reversibile. Soprattutto nei pazienti affetti da fegato grasso da moderato a lieve, una diagnosi precoce e un trattamento e un condizionamento tempestivi possono controllare efficacemente la progressione della malattia e persino riportarla alla normalità.

Quindi, quando arriva l'autunno, come possono i pazienti affetti da fegato grasso adattare il loro organismo al clima e all'alimentazione autunnali?

Mangiare una dieta sana

I pazienti affetti da fegato grasso dovrebbero prestare attenzione ad adattare la struttura della loro dieta e correggere lo squilibrio nutrizionale. Ad alcuni pazienti affetti da steatosi epatica indotta da malnutrizione dovrebbe essere somministrata una dieta ricca di proteine, in grado di proteggere le cellule epatiche e favorirne la riparazione e la rigenerazione. Possono anche mangiare alcuni prodotti a base di soia, carne magra, pesce, gamberetti, latte scremato o yogurt [1].

Nei pazienti con fegato grasso che sono di peso normale o in sovrappeso, l'assunzione di energia, grassi e carboidrati deve essere controllata. Per quanto riguarda l'assunzione di grassi, è consigliabile scegliere oli vegetali e alimenti ricchi di acidi grassi insaturi, come il pesce. Mangia meno o niente cibi fritti e cerca di evitare di consumare dolci, bevande zuccherate e cibi ad alto contenuto energetico[1].

I pazienti affetti da fegato grasso dovrebbero prestare attenzione all'assunzione di adeguati integratori di vitamine, minerali e fibre alimentari. Dovresti aggiungere alcuni cereali integrali all'alimentazione di base e garantire l'assunzione di verdure fresche. Limitare l'assunzione di sale: la dose giornaliera non dovrebbe superare i 6 g. Prestate attenzione anche al reintegro dell'acqua per favorire il metabolismo dell'organismo. Con l'abbassarsi delle temperature in autunno, molte persone amano bere alcolici mentre mangiano, ma i pazienti affetti da steatosi epatica dovrebbero limitare rigorosamente l'assunzione di alcol[1].

Esercizio

Ciò che viene sottolineato nel recupero dei pazienti con fegato grasso è che dieta ed esercizio fisico scientifico vanno di pari passo con una terapia farmacologica ragionevole. Pertanto, oltre al controllo della dieta, è opportuno abbinare anche un po' di esercizio fisico. L'esercizio aerobico di intensità da moderata a bassa può favorire la circolazione sanguigna e linfatica in tutto il corpo, rafforzare l'afflusso di sangue alle zone del fegato grasso, favorire il metabolismo, eliminare l'affaticamento fisico sul lavoro, lenire e calmare il sistema nervoso centrale e contribuire al recupero del fegato grasso. Naturalmente anche l'esercizio fisico deve essere moderato. Il carico di esercizio dei pazienti affetti da fegato grasso dovrebbe essere mantenuto a intensità medio-bassa. Puoi scegliere esercizi aerobici come camminare, fare jogging, nuotare, andare in bicicletta e giocare a badminton. Eseguire esercizi aerobici 3 o 4 volte a settimana è utile per invertire il problema del fegato grasso [2, 3].

Combina lavoro e riposo per mantenere il buon umore

In autunno il corpo umano entra in una fase di riposo periodico, il metabolismo dell'acqua e del sale inizia a ristabilire l'equilibrio, anche il carico sul sistema cardiovascolare si riduce e le persone tendono a sentirsi sonnolente, quindi è importante dormire a sufficienza. I pazienti affetti da fegato grasso dovrebbero prestare maggiore attenzione alla combinazione di lavoro e riposo ed evitare il superlavoro. I pazienti devono evitare l’ansia, mantenere il buon umore e smettere di fumare e bere in modo tempestivo[4].

L'autunno è una stagione di transizione importante. I pazienti affetti da fegato grasso devono cogliere questo periodo, adattare il ritmo del lavoro e della vita, mantenere una dieta sana e ragionevole, cambiare le cattive abitudini di vita, insistere sull'esercizio fisico quotidiano e mantenere una mentalità equilibrata per favorire la scomparsa del grasso intraepatico e dell'infiammazione.

Riferimenti:

1. Wang Aimin, Feng Xiaoxin, Feng Yurong: Nutrizione clinica. Jiangsu Science and Technology Press, 2011.

2. Liu Ming, Li Junxi, Yang Jianquan: Effetto clinico dell'intervento di terapia fisica su pazienti con fegato grasso moderato e lieve. Fegato 2013, 18(009):625-626.

3. Li Zhifeng, Zcool Heluo: l'esercizio fisico è una "buona medicina" per invertire il problema del fegato grasso. Rivista di assistenza sanitaria per le persone di mezza età e gli anziani 2019, n. 313 (11): 38-39.

4. Zheng Jian: Una breve discussione sulla prevenzione, il trattamento e il condizionamento del fegato grasso. Medicina di famiglia (Forum medico) (3):2.