Quali sono i frutti a basso contenuto di zucchero adatti alle donne incinte? I diabetici possono mangiare frutta a basso contenuto di zucchero?

Come suggerisce il nome, la frutta a basso contenuto di zucchero è frutta con un contenuto di zucchero più basso. Nella vita quotidiana, il momento migliore per mangiare la frutta è tra i pasti. In questo modo il livello di zucchero nel sangue non sarà troppo alto e si potrà prevenire il verificarsi di ipoglicemia. Qualcuno vuole sapere quali frutti a basso contenuto di zucchero sono adatti alle donne incinte? I diabetici possono mangiare frutta a basso contenuto di zucchero? Quella che segue è un'introduzione dettagliata, spero possa essere utile.

Contenuto di questo articolo

1. Frutta a basso contenuto di zucchero adatta alle donne incinte

2. I diabetici possono mangiare frutta a basso contenuto di zucchero?

3. I 10 migliori frutti a basso contenuto di zucchero

Frutta a basso contenuto di zucchero adatta alle donne incinte

Come suggerisce il nome, la frutta a basso contenuto di zucchero è frutta con un contenuto di zucchero più basso. Poiché le donne incinte rappresentano un gruppo speciale, si raccomanda loro di mangiare frutta a basso contenuto di zucchero durante la gravidanza. I frutti più comuni con un basso contenuto di zucchero sono pompelmo, fragola, ciliegia, cetriolo, limone, pomodoro, ecc. Per le donne incinte normali, non esistono regole rigide sulla frutta. Si raccomanda alle donne incinte di dare la priorità alla frutta con un contenuto di zucchero relativamente basso ed evitare anche la frutta che le donne incinte non possono mangiare. Inoltre, il momento migliore per mangiare la frutta è tra i pasti, perché questo non farà aumentare troppo la glicemia e può prevenire l'insorgenza di ipoglicemia. Nella stagione calda, anche le donne incinte possono mangiare frutta rinfrescante.

1. Gravidanza precoce: pompelmo, mela, uva, arancia, banana

2. Secondo trimestre: limone, ciliegia, kiwi, arancia, pera, melo selvatico

3. Tarda gravidanza: kiwi, arancia, pera, uva

I diabetici possono mangiare frutta a basso contenuto di zucchero?

La frutta con un basso contenuto di zuccheri riduce il carico sul pancreas. Anguria, mele e kiwi hanno un contenuto di zucchero relativamente basso. I medici preferiscono raccomandare questi frutti ai pazienti diabetici perché possono ridurre il carico sul pancreas del paziente, aiutarlo ad assorbire vitamine, minerali e pectina e bilanciare la sua dieta. Molti degli oligoelementi in esso contenuti sono molto utili anche per potenziare e migliorare l'attività dell'insulina nei pazienti diabetici.

I 10 migliori frutti con basso contenuto di zucchero

Attualmente, diversi frutti vengono coltivati ​​con un contenuto di zucchero più elevato per soddisfare la preferenza dei consumatori per il sapore dolce. Tuttavia, i seguenti dieci frutti comunemente consumati hanno un contenuto di zucchero relativamente basso, come:

1. Cetriolo: il contenuto di zucchero di 100 grammi è di circa 2 grammi.

2. Pomodori: 100 grammi di pomodori contengono circa 2-4 grammi di zucchero.

3. Yacon: 100 grammi contengono circa 3-5 grammi di zucchero. Sebbene abbia un sapore dolce, la maggior parte del suo contenuto è costituito da fruttooligosaccaridi, che non vengono facilmente assorbiti e utilizzati dall'organismo umano.

4. Anguria: il contenuto di zucchero è di 4 grammi in 100 grammi, ma è facile mangiarne troppa, quindi è necessario controllarne la quantità.

5. Fragola: 100 grammi di fragola contengono 5,7 grammi di zucchero e hanno un sapore agrodolce.

6. Carambola: 5,3 grammi di zucchero per 100 grammi

7. Nespolo giapponese: 100 grammi di zucchero contengono 6,6 grammi.

8. Ciliegie: 100 grammi di ciliegie contengono 7,9 grammi di zucchero.

9. Guava: 100 grammi di zucchero contengono 7,9 grammi.

10. Kiwi: 100 grammi di kiwi contengono 8,1 grammi di zucchero e hanno un sapore dolce.

Non esiste una relazione assoluta tra la dolcezza della frutta e il suo contenuto di zucchero, perché diversi tipi di frutta contengono diversi tipi di zucchero. Ad esempio, il fruttosio contenuto negli zuccheri è più dolce del saccarosio, ma ha un impatto minore sulla glicemia rispetto al saccarosio.