I 5 principi degli eventi sportivi di Iron Mom Jia Yongjie

L'ascesa della tendenza sportiva della moda ha portato molte celebrità e star femminili a unirsi alle fila della corsa notturna, del ciclismo, del fitness... Lo scorso weekend (12/8), la supermodella Lin Youli è svenuta a causa di un colpo di calore mentre partecipava a un evento di corsa su strada a Pingtung. La sua fronte è stata graffiata a terra, il che ha spaventato tutti. Quando abbiamo intervistato Jia Yongjie, che partecipa spesso alle competizioni, le abbiamo chiesto come avrebbe potuto adottare misure di protezione. Grazie alla sua esperienza, è conosciuta come la "Signora del Triathlon" e ricorda agli atleti i cinque principi più basilari per partecipare alle competizioni:

1. Fai un allenamento adeguato in anticipo

Jia Yongjie rise e disse che aveva un allenatore diabolico, che era suo marito! Correre due volte a settimana, 6-8 chilometri ogni volta, o pedalare per circa 60 chilometri, è il suo "menù" di base; inoltre, deve valutare le condizioni meteorologiche prima della gara. Se la temperatura ambiente è molto alta, si allenerà a correre a mezzogiorno per migliorare la sua tolleranza al caldo.

2. Adottare le misure necessarie prima di iniziare

Bere molta acqua, fare stretching e altri esercizi di riscaldamento prima dell'attività fisica è essenziale per mantenere il corpo idratato e i muscoli caldi, riducendo così al minimo gli infortuni sportivi. Jia Yongjie ha detto con un sorriso che prima che i suoi figli prendessero parte alla staffetta, li teneva anche lei d'occhio e seguiva le stesse procedure. Se i bambini facevano lo stesso, come potevano gli adulti essere così negligenti?

3. Accumulare esperienza per adattarsi ai cambiamenti

Solo quest'anno, Jia Yongjie ha partecipato a cinque eventi di triathlon, un super triathlon e un evento ciclistico, oltre a una nuotata attraverso il Sun Moon Lake e altri grandi e piccoli eventi di corsa su strada. Con tutta questa esperienza di competizione, riesce facilmente a cogliere qualsiasi cambiamento nelle sue condizioni fisiche o nell'ambiente non appena nota un problema.

4. Non lasciare che il tuo battito cardiaco esploda

Finché senti che il tuo battito cardiaco non riesce più a sopportare lo sforzo e la tua forza fisica inizia a calare, dovresti rallentare. Non è vergognoso nemmeno camminare. Non sforzarti troppo e non forzarti.

5. Qualunque sia il risultato, la sicurezza viene prima di tutto

Jia Yongjie ha detto: "Mi ricordo sempre che sono madre di tre figli e non cercherò mai di essere coraggiosa". Ad esempio, durante la gara ciclistica a Wuling quest'anno, quando c'era vento e pioggia mentre pedalava sulla strada di montagna, si è detta di andare il più piano possibile. Non importava se non avesse finito la gara, perché la sicurezza era la cosa più importante.

Fonte dell'immagine: Fornita da Jia Yongjie

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※Questo articolo è autorizzato dalla rivista VOGUE e la sua riproduzione senza autorizzazione è vietata.

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