Scienza popolare | Fai ancora il pisolino sdraiato? Attenzione alla miopia!

Quando il clima si fa più freddo, è più facile sentirsi assonnati dopo un pranzo caldo. Un breve riposino può alleviare la stanchezza e rinfrescare la mente, facendoti fare il pieno di energia per studiare e lavorare nel pomeriggio!

Tuttavia, è necessario imparare il metodo corretto per fare un pisolino. Diamo prima un'occhiata ai possibili effetti negativi delle cattive abitudini del pisolino.

Un pisolino inappropriato può causare:

1. Tendente alla miopia

Dormire a pancia in giù esercita pressione sui bulbi oculari e solitamente dopo un pisolino si verifica un temporaneo offuscamento della vista. Se questa situazione persiste a lungo, si verificherà un aumento della pressione intraoculare, che a sua volta causerà il rigonfiamento del bulbo oculare, l'allungamento dell'asse oculare e l'insorgenza della miopia. Aumenterà facilmente anche l'incidenza del glaucoma.

2. Influenza la funzione digestiva dello stomaco

Dopo pranzo si consiglia di svolgere qualche piccolo lavoro domestico o di fare una passeggiata di 20 minuti. I bambini possono scegliere di stare in piedi e lasciare che il cibo digerisca per un po'. Se si fa un pisolino sul tavolo subito dopo pranzo, la funzione digestiva dello stomaco verrà compromessa e si avrà gonfiore di stomaco. Allo stesso tempo, poiché si dorme sulle braccia, molti nervi vengono compressi e spesso ci si sente ansiosi e irrequieti durante i riposini.

3. Dolore agli arti

Dormire a pancia in giù esercita una pressione a lungo termine sulle braccia e sul viso, il che compromette la normale circolazione sanguigna e la conduzione nervosa, causando intorpidimento o addirittura indolenzimento alle braccia e al viso. Con il tempo può evolversi in una paralisi parziale dei nervi o causare deformazioni facciali.

Il modo giusto per fare un pisolino:

1. Durante la pausa pranzo, si consiglia di sdraiarsi sulla schiena o su un fianco per circa 30 minuti. Il pisolino non dovrebbe essere troppo lungo.

2. Se le condizioni non ti consentono di sdraiarti e riposare, puoi utilizzare un cuscino per il pisolino.