Metodo di perdita di peso con riso nero invernale, cucinare il porridge e preparare il tè per perdere peso

Il riso nero è un ottimo prodotto per perdere peso e preservare la salute in inverno. Che si tratti di grasso vero o di grasso fantasma, il metodo di perdita di peso con il riso nero è molto efficace. Il riso nero può essere un alimento base, oppure può essere trasformato in un tè per rimuovere l'untuosità dopo un pasto. È adatto a chi non è riuscito a perdere peso per molto tempo.

[Tè dimagrante al riso nero fatto in casa]

Ingredienti: 400 grammi di riso nero, acqua bollente.

pratica:

1. Lavare il riso nero più volte con acqua pulita, in modo che il tè di riso nero preparato in futuro sia limpido e privo di impurità.

2. Scolate l'acqua, mettetela in un wok e fatela rosolare a fuoco alto per 5 minuti per far evaporare completamente l'acqua.

3. Abbassate la fiamma e fate soffriggere lentamente finché il riso nero non si spacca, rivelando il centro di riso bianco. Questo processo richiede circa 15-20 minuti.

4. Ogni volta che prepari il tè, ricordati di usare 40 grammi di riso nero, aggiungi 500 grammi di acqua bollente, lascia in infusione e lascia sobbollire per 10 minuti e potrai bere un delizioso tè di riso nero. Bere il tè di riso nero in inverno può anche riscaldare il corpo!

Nota: dopo che il riso nero fritto è cotto, puoi sentire l'aroma invitante. Se non riesci a usarlo tutto, devi conservarlo in una scatola sigillata.

Efficacia: il tè di riso nero può favorire la circolazione sanguigna e migliorare il metabolismo. Può anche disintossicare, favorire i movimenti intestinali e migliorare gli effetti della perdita di peso. E il riso nero contiene anche ingredienti antiossidanti e antitumorali!

【Metodo per perdere peso con il riso nero】

Metodo: considera un ciclo di un mese e ogni settimana rappresenta un piccolo ciclo. Riduci gradualmente la quantità di cibo che mangi in modo che lo stomaco e l'intestino si abituino e non avrai troppa fame anche se mangi di meno.

1. Il primo giorno fai colazione come al solito, a pranzo mangia circa 3/4 della solita quantità e sostituisci la cena con della frutta (vanno bene anche altre cose come la zuppa di verdure, ma non mangiare riso).

2. La colazione del secondo giorno è la solita, il pranzo è circa la metà della solita quantità e la cena è la stessa del primo giorno.

3. Puoi iniziare a mangiare riso nero per perdere peso dal 3° al 6° giorno. Mangia una piccola ciotola di porridge di riso nero a colazione, pranzo e cena. Se hai fame, bevi più acqua. Puoi mangiare una piccola quantità di frutta. Ovviamente, è meglio non mangiare.

4. Il settimo giorno puoi mangiare altre cose, ma solo fino a raggiungere il 70% di sazietà, altrimenti l'effetto non sarà buono. Questo piccolo ciclo, che dura un mese, è completato e perdere peso non è più un sogno.

【Consigli per la salute】:

Se la dieta tradizionale a base di riso nero risulta troppo difficile, la dieta migliorata a base di riso nero prevede una colazione completa, un pranzo completo all'80% e una piccola ciotola di porridge di riso nero a cena. Allo stesso tempo, se si fa esercizio aerobico per più di 40 minuti due volte a settimana e allenamento di forza per più di 30 minuti due volte a settimana, non sarà un problema perdere qualche chilo in modo facile e sano quest'inverno.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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