La bicicletta diventa il nuovo esercizio preferito e un modo altamente efficace per perdere peso

Il jogging è diventato uno sport praticato dalle donne per mantenersi in salute o perdere peso, ma credo che molte persone non siano ancora brave a praticare questo sport doloroso. Per queste persone è altamente consigliato andare in bicicletta, più facile del jogging. Questa volta vi sveleremo i 3 motivi principali per cui andare in bicicletta è più adatto del jogging per perdere peso.

【3 punti chiave delle biciclette per perdere peso】

Punto chiave 1 / Effetti dell'esercizio aerobico

Andare in bicicletta è un esercizio aerobico molto efficace. Permette al corpo di assorbire completamente l'ossigeno e muoversi, il che può ridurre il carico sul corpo e consentire l'esercizio. Inoltre, la velocità di una bicicletta a velocità variabile può essere regolata in base alla quantità di esercizio che la forza fisica o la condizione fisica del corpo possono sopportare.

Punto chiave 2: Meno peso, più facile

Il motivo per cui è più consigliabile andare in bicicletta rispetto al jogging è proprio la sua facilità. Naturalmente, pedalare in salita ti renderà più o meno stanco, ma rispetto al jogging, che ti fa sudare dappertutto, mette meno sforzo sul tuo corpo e può essere mantenuto per un periodo di tempo più lungo. Rispetto al jogging, che ti stanca così rapidamente che devi camminare, pedalare può essere continuato per un periodo di tempo più lungo.

Punto chiave 3: È comodo come mezzo di trasporto

Per fare jogging servono scarpe da ginnastica, altrimenti andare in palestra fa sudare molto, quindi è possibile farlo solo in luoghi vicini a casa.

Ma le biciclette non possono essere usate solo per coordinare il tuo programma per andare a fare la spesa nelle vicinanze o per "andare in bicicletta" per fare esercizio quando esci, ma puoi anche scegliere scarpe basse o altre scarpe che si abbinano ai tuoi vestiti. È molto più facile che fare jogging.

Punti chiave per migliorare i risultati della perdita di peso

Se vuoi perdere peso pedalando in modo efficiente, è meglio pedalare con la sensazione di "pedalare" sui pedali. Questo inizierà a bruciare i grassi dopo 20 minuti di esercizio, quindi è meglio mantenerlo per più di 20 minuti.

Andare in bicicletta non solo ti consente di raggiungere luoghi più lontani, ma ti consente anche di ampliare la tua gamma di attività, così da poterti divertire anche oltre la perdita di peso!

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