Mangiare hot pot per perdere peso? Koda Kumi ha perso 16 kg

L'hotpot non è solo un piatto adatto a tutti da gustare insieme, ma anche un piatto che può aiutarti ad assumere nutrienti equilibrati come carne, pesce, verdure, tofu, ecc., o ad aumentare la temperatura corporea e migliorare il metabolismo. È un piatto molto adatto per la bellezza e la salute. Anche la cantante giapponese Kumi Koda, che ha un corpo caldo, ha perso 16 kg mangiando l'hotpot dopo il parto. Ma mangiare hotpot non significa perdere peso. Questa volta vi diremo come mangiare hotpot senza ingrassare facilmente.

Le salse di accompagnamento sono sorprendentemente ricche di calorie

Un cucchiaio di salsa di sesamo, profumata e deliziosa, contiene circa 30 kcal, mentre un cucchiaio di salsa all'arancia ne contiene 10, ovvero esattamente un terzo della salsa di sesamo. Se mangi molte verdure sane ma le abbini alla salsa di sesamo, consumerai molte calorie in una volta sola. È meglio scegliere la salsa all'arancia.

Attenzione alle carni grasse

La carne grassa non è solo deliziosa di per sé, ma rende anche la base della zuppa ancora più gustosa. Tuttavia, è anche relativamente ricca di calorie! Le carni migliori da scegliere sono il filetto, la coscia o il petto di pollo.

Si consiglia di scegliere i konjac tritati al posto dei vermicelli

I vermicelli sono carboidrati, quindi è meglio scegliere sminuzzature di konjac che hanno un sapore simile ma sono ricche di fibre alimentari.

Aggiungere il riso per fare il porridge assorbirà solo il grasso

Dopo che gli ingredienti sono stati bolliti nella pentola calda, il grasso verrà assorbito nella zuppa. Se aggiungi il riso alla zuppa e lo cucini in porridge alla fine, il riso assorbirà solo il grasso. Pertanto, è meglio scegliere gli udon noodles, che hanno meno probabilità di assorbire il grasso, come finale.

Prestare attenzione all'ordine dei pasti

Ci sono così tanti ingredienti nella pentola calda ed è sempre un problema sapere da dove iniziare a mangiare. A questo punto, possiamo fare riferimento all'ordine di consumo che la bella ninja ci ha detto prima.

Se mangi seguendo l'ordine fibre alimentari → proteine ​​→ carboidrati, puoi inibire il rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue e stimolare il centro della sazietà per evitare di mangiare troppo, quindi mangia seguendo l'ordine verdure → carne e pesce → carboidrati. Finché fai attenzione a come lo mangi, l'hot pot può diventare un buon alleato per la bellezza, la salute e la perdita di peso. Ricordati solo i punti sopra quando in futuro mangerai l'hot pot e potrai stare tranquillo!

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