La scuola ricomincia. Quali sport all'aria aperta possono aiutare a prevenire e controllare la miopia?

Durante le vacanze invernali, molti bambini hanno problemi di vista dovuti a stili di vita irregolari, all'uso continuo di telefoni cellulari e console di gioco e a cattive abitudini oculari. Il motivo principale è che non svolgono sufficienti attività all'aria aperta. Ora che la scuola è finalmente ricominciata e le temperature sono gradualmente aumentate, quali sport all'aria aperta sono utili per prevenire e controllare la miopia ?

1. Giocare a badminton

Giocare a badminton è uno sport all'aria aperta che fa bene sia al corpo che alla mente e che può anche prevenire efficacemente la miopia. Quando si gioca a badminton, gli occhi devono osservare lo stato della palla. Colpire e respingere la palla in modo continuo può migliorare la tensione del muscolo ciliare, favorire la circolazione sanguigna nel tessuto oculare, migliorare la vista e ridurre l'affaticamento degli occhi.

2. Far volare un aquilone

Far volare un aquilone non solo allena i muscoli, ma trasforma anche la visione da vicino in visione da lontano, il che è molto utile per proteggere la vista.

3. Alpinismo

Durante l'arrampicata, gli occhi dell'arrampicatore possono spostarsi costantemente tra i piedi e la parte anteriore, il che non solo allena il corpo, ma allena anche efficacemente i muscoli oculari e rafforza la capacità di autoregolazione degli occhi.

4. Esercizio di rimbalzo

Quando una persona salta, tutti gli organi del corpo entrano in movimento e diversi muscoli oculari di entrambi gli occhi si coordinano e cooperano per far sì che l'immagine appaia chiaramente sulla retina, garantendo così una postura equilibrata durante la caduta.

Eseguire più esercizi di rimbalzo consentirà alla retina di eseguire rapide attività di imaging difficili da eseguire in circostanze normali. Equivale ad esercizi per gli occhi e può aiutare a regolare la vista.

5. Giocare a calcio

Quando si gioca a calcio, poiché il campo sportivo è relativamente ampio e il campo visivo è molto ampio, i muscoli ciliari si trovano in uno stato di completo rilassamento, il che è molto efficace nell'alleviare l'affaticamento dei muscoli oculari. Mentre la palla o il giocatore si muovono, anche i muscoli oculari possono essere regolati efficacemente per ottenere un rilassamento completo.

Zhu Lina, direttore dell'ospedale oculistico Aier dell'Università di Tianjin, ha affermato che bisognerebbe evitare il più possibile le attività che richiedono l'uso ravvicinato degli occhi all'aperto, come leggere all'ombra degli alberi, scavare nella sabbia e osservare le formiche. Poiché tutti abbiamo già trascorso del tempo all'aria aperta, dovremmo dare più spazio ai nostri occhi per rilassarsi.