Dieta a clessidra per combattere l'invecchiamento! Mangia zuccheri sani per perdere peso

Stai ancora eliminando completamente i carboidrati nel tentativo di perdere peso? Sebbene questo possa aiutarti a perdere peso velocemente, accelera l'invecchiamento, causa rughe e persino ipertensione in età avanzata; infatti, gli esseri umani devono mangiare carboidrati per avere l'energia necessaria alla sopravvivenza! Un medico belga consiglia la "dieta a clessidra", che adotta una dieta a basso carico glicemico. Finché mangi cibi sani e sostituisci cibi non sani, puoi facilmente perdere peso.

La dieta a clessidra sostituisce il riso con zucchero sano

Cos'è la dieta a clessidra? La caratteristica più importante è che sovverte il pensiero tradizionale. Il modo migliore per mantenere una sana perdita di peso non è mangiare meno grassi o più proteine ​​(come una dieta povera di grassi e una dieta ricca di proteine), ma ridurre l'assunzione di "pane, patate, pasta e riso" e sostituirli con zuccheri sani come "avena, legumi, funghi, frutta e verdura".

Questa dieta è migliore per la salute cardiovascolare rispetto a una dieta povera di grassi o a una dieta mediterranea. È anche una dieta sana e nutriente con un basso carico glicemico (GL). Tuttavia, una dieta senza zucchero non rappresenterà una minaccia per la salute né accelererà l'invecchiamento.

Nel suo nuovo libro, "The Hourglass Diet: The Anti-Aging Diet That's Taking the World by Storm", Chris Folberg, medico presso l'Università di Anversa in Belgio, ha affermato che la forma a clessidra simboleggia anche il tempo. Rappresenta il modo in cui possiamo usare la dieta per catturare il tempo e come rallentare i nostri orologi biologici.

La dieta a clessidra rallenta l'invecchiamento

Lo scopo principale di questa dieta non è perdere peso e, spesso, la perdita di peso è solo un meraviglioso effetto collaterale di questa dieta. Lo scopo principale di questa dieta è rallentare il processo di invecchiamento. Può rallentare il nostro processo di invecchiamento e renderci meno suscettibili alle malattie legate all'età. Quasi tutte le diete più diffuse si basano sull'idea di perdere peso rapidamente, ma questo atteggiamento è sbagliato. Una dieta davvero buona dovrebbe sempre mettere al primo posto la salute a lungo termine e la perdita di peso è una conseguenza naturale.

Una dieta sana può ridurre significativamente il rischio di molte malattie legate all'età. Chris Firbolg ha trasformato questa dieta sana in un modello facile da usare: la "Dieta a clessidra". La dieta a clessidra può rappresentare un'alternativa all'attuale piramide alimentare e al piatto alimentare.

La "Dieta a clessidra" sostituisce la "Piramide alimentare", una prospettiva e un approccio scientifico anti-invecchiamento

1. Gli antiossidanti non possono rallentare l'invecchiamento.

2. Il resveratrolo, la famosa sostanza anti-invecchiamento contenuta nel vino rosso, non può farci vivere più a lungo.

3. Il coenzima Q10, altamente raccomandato dai produttori di cosmetici e alimenti salutari, non ha funzione anti-invecchiamento.

4. I latticini non sono sani.

5. Il tè bianco può ridurre le rughe e fa bene al cuore e ai vasi sanguigni.

6. Bere 3 bicchieri di succo di frutta e verdura appena spremuto a settimana può ridurre il rischio di demenza del 76%.

7. Mangiare 1 chilo di broccoli al mese può ridurre il rischio di cancro al seno del 40%.

8. Mangiare ogni giorno cioccolato fondente con il 70% di cacao è sufficiente per migliorare la salute del cuore.

9. Mangiare noci ogni giorno può ridurre il rischio di infarto del 50%.

10. Una dieta povera di zuccheri può abbassare il colesterolo più di una dieta povera di grassi.