Cosa devo fare se mi sento stordito mentre mi preparo al prelievo del sangue?

A volte, allo sportello del prelievo del sangue, ci imbattiamo in situazioni particolari. I pazienti che si presentano per il prelievo del sangue comunicano normalmente con l'infermiere prima del prelievo e non sembrano particolarmente nervosi. Tuttavia, non appena l'ago viene inserito o non appena vedono il sangue, tutto diventa nero davanti ai loro occhi e potrebbero persino svenire. Ecco cosa significa avere paura del sangue o degli aghi. Cosa sta succedendo? Esistono dei "piccoli trucchi" per affrontarlo? Scopriamolo insieme!

Cos'è lo svenimento sanguigno?

L'emofobia, nota anche come "fobia del sangue", è una reazione estrema della coscienza e del corpo causata dal contatto o dalla vista del sangue da parte del paziente. Non è raro che le persone soffrano di emofobia: ne soffre circa il 3-4%.

Svenire alla vista del sangue durante un prelievo è un fenomeno comune, noto in ambito medico come "sincope vasovagale". Questa condizione solitamente non provoca gravi conseguenze per la salute, ma può essere fastidiosa o addirittura spaventosa. La sincope vasovagale è causata dall'iperattività del nervo vago, che provoca una diminuzione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, provocando vertigini, sudorazione, nausea, vista offuscata e persino svenimenti. Tra i fattori scatenanti più comuni rientrano la paura degli aghi o del sangue, il nervosismo, il dolore e lo stare in piedi per lunghi periodi di tempo.

Come evitare lo svenimento

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Informare in anticipo il proprio medico curante

Prima di sottoporsi al prelievo del sangue, è possibile comunicare in anticipo al personale medico la propria paura del sangue, in modo che possano adottare alcune misure preventive. Ad esempio, per evitare svenimenti, i prelievi di sangue possono essere eseguiti mentre la persona è sdraiata, anziché seduta o in piedi. Allo stesso tempo, il personale medico presterà maggiore attenzione alle vostre condizioni e vi fornirà assistenza tempestiva.

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Rimani rilassato

È molto importante restare rilassati prima e durante il prelievo del sangue. Ecco alcuni modi per rilassarsi:

01

Fai un respiro profondo

Respirare profondamente può aiutare ad alleviare la tensione e l'ansia. Inspira lentamente, poi espira lentamente, ripeti più volte.

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meditazione

Chiudi gli occhi e immagina un luogo che ti faccia sentire calmo e rilassato, come una spiaggia o una foresta.

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Ascoltare la musica

Indossate le cuffie e ascoltate un po' di musica rilassante per distrarvi e rilassarvi.

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Distrarre l'attenzione

Durante il prelievo del sangue, cercare di evitare di guardare l'ago e il sangue. Puoi parlare con un operatore sanitario oppure portare con te un libro o un cellulare da usare come distrazione.

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Integratori alimentari

Consumare un pasto ricco di proteine ​​e carboidrati prima del prelievo del sangue può aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue e prevenire le vertigini causate dall'ipoglicemia. È inoltre importante mantenersi idratati e bere molta acqua prima del prelievo del sangue.

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Rilassamento segmentato

Prima di sottoporsi al prelievo del sangue, è possibile provare il rilassamento muscolare progressivo. Con questo metodo si ottiene l'effetto di rilassamento di tutto il corpo, contraendo e rilassando uno alla volta i muscoli di diverse parti del corpo. I passaggi specifici sono i seguenti:

1

Sedetevi o sdraiatevi, chiudete gli occhi e respirate profondamente.

2

Inizia dalle dita dei piedi: contrai i muscoli delle dita, mantieni la posizione per qualche secondo e poi rilassati.

3

Procedete verso l'alto, contraendo i muscoli dei polpacci, delle cosce, dell'addome, delle braccia, delle spalle, del collo e del viso, mantenendo la posizione per qualche secondo e poi rilassandovi.

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Esercizi di adattamento

Per alcune persone, l'esposizione graduale a situazioni che le spaventano aiuta a ridurre la paura. Ad esempio, puoi iniziare guardando documentari o immagini mediche per abituarti gradualmente alla presenza di sangue e aghi. Puoi anche chiedere al tuo medico o all'infermiere di simulare il prelievo del sangue senza ago, per aiutarti ad abituarti.

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Evitare il prelievo di sangue a digiuno

Se non è necessario il digiuno per l'esame, cercare di non sottoporsi al prelievo del sangue a stomaco vuoto. Il digiuno può causare un calo della glicemia, aggravando i sintomi di vertigini e di fobia del sangue.

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Consulta uno psicologo

Se la fobia del sangue influisce seriamente sulla tua vita quotidiana e sui tuoi controlli sanitari, potresti prendere in considerazione la possibilità di consultare uno psicologo. Uno psicologo può aiutarti ad arrivare alla radice delle tue paure e ansie e offrirti una psicoterapia professionale, come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), che può alleviare efficacemente le tue paure e ansie.

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Assistenza medica

In alcuni casi, il medico potrebbe consigliare di assumere un farmaco sedativo o ansiolitico prima del prelievo del sangue, per ridurre il nervosismo e la paura del sangue. Tuttavia, per evitare dipendenza, i farmaci devono essere assunti sotto la supervisione di un medico.

Suggerimenti per affrontare la perdita di sangue

In realtà la fobia del sangue è una cosa da poco. Gli amici che soffrono di fobia del sangue devono avere un programma regolare e assicurarsi un sonno adeguato e regolare. Allo stesso tempo, migliora la tua qualità psicologica (prova a guardare lentamente le immagini del sangue), presta attenzione ai tuoi cambiamenti di umore e di comportamento e adattati. Credo che i sintomi della fobia del sangue miglioreranno gradualmente!