Mangiare probiotici può aiutarti a perdere peso facilmente! Sono disponibili vino rosso e olio d'oliva

Se vuoi perdere peso, devi essere troppo esigente con le calorie? Gli esperti stranieri sottolineano che la chiave per perdere peso risiede in realtà nella diversità della flora intestinale! I batteri intestinali influenzano il modo in cui digeriamo il cibo e la quantità di calorie che assorbiamo. Invece di cadere nel mito delle calorie, è meglio avere una dieta equilibrata e integrare con vino rosso, formaggio, olio d'oliva, ecc. per arricchire i batteri intestinali buoni e avere un corpo più snello!

Coltivare sufficienti batteri intestinali buoni per mantenerti snello e sano

Il Daily Mail ha riferito che ci sono migliaia di batteri che vivono nell'intestino di tutti. Alcuni batteri aiutano a digerire il cibo, mentre altri sono correlati all'appetito e all'accumulo di grassi. Il professor Tim Spector del King's College di Londra ha sottolineato che i batteri intestinali si dividono in batteri buoni e batteri cattivi, i quali non solo influenzano la digestione del cibo da parte dell'organismo umano, ma influiscono anche sull'assorbimento delle calorie e sull'apporto di enzimi e vitamine.

Invece di ridurre semplicemente l'apporto calorico, è meglio diversificare la dieta e integrare con batteri buoni per avere un fisico più sano e mantenere una figura snella. Gli alimenti che aiutano ad aumentare i batteri intestinali buoni includono: formaggio, vino rosso, cioccolato, noci, yogurt, ecc.

L'assunzione di adeguate quantità di olio d'oliva e formaggio può aiutare ad aumentare i batteri intestinali buoni.

Formaggio e noci sono buoni alimenti. Mangiarli con moderazione può aiutarti a rimanere in forma.

Studi hanno dimostrato che le persone che mangiano regolarmente formaggio hanno un rischio inferiore di malattie cardiache rispetto a coloro che non ne mangiano affatto, in particolare il formaggio non pastorizzato, che è ricco di batteri benefici.

Inoltre, oli, noci e semi sani possono favorire la crescita dei batteri intestinali. Il professor Spike ritiene che uno dei motivi per cui le persone nella regione del Mediterraneo vivono più a lungo è che spesso consumano olio d'oliva. I polifenoli nell'olio d'oliva sono anche materie prime per nutrire i batteri buoni, il che non solo rende il corpo più sano, ma rende anche la figura snella e in forma.

Mangiare una quantità moderata di yogurt con un po' di frutta secca può ripristinare i batteri intestinali buoni e rendere l'organismo più sano.

Mangiare meno cibo spazzatura uccide i batteri buoni e genera batteri cattivi

Oltre a consumare una varietà di cibi naturali e sani, dovremmo anche evitare cibi spazzatura ricchi di grassi e zuccheri e cibi lavorati pieni di additivi chimici, perché questi cibi possono facilmente uccidere i batteri buoni e favorire la proliferazione di quelli cattivi.

Una volta il professor Spike lasciò che suo figlio mangiasse cibo da fast food per 10 giorni consecutivi e scoprì che la diversità della flora intestinale del figlio era diminuita del 40%. Il professor Spiegel ha anche condotto una ricerca sui gemelli, e i risultati hanno mostrato che anche per i gemelli identici, diversi batteri intestinali possono dare origine a diverse forme del corpo. Uno può essere magro mentre l'altro è sempre impegnato a perdere peso.

Un intestino sano e un buon fisico rendono la perdita di peso più efficiente

Si può immaginare l'ambiente intestinale come un giardino. Più diversi sono il cibo e i batteri buoni che mangiamo, più ricchi e belli saranno i fiori e le piante nel giardino. Se vuoi perdere peso, non c'è niente di male nel controllare le calorie, ma devi anche seguire una dieta bilanciata e integrare con batteri buoni con moderazione. Ad esempio, puoi mangiare un po' di yogurt e formaggio come snack e abbinarli a una quantità appropriata di noci e semi. Solo regolando la tua condizione fisica puoi perdere peso in modo più efficace!