Più probiotici assume una persona, meglio è? Sfatando 4 miti comuni

Un intestino sano ti mantiene giovane! Negli ultimi anni, i cinesi hanno sviluppato una particolare predilezione per i "probiotici" e credono ampiamente che siano prodotti essenziali per la salute gastrointestinale e l'assistenza sanitaria domiciliare. Tuttavia, gli esperti ricordano che i probiotici non sono adatti a tutti e più batteri contengono, meglio è. La decisione più sensata in materia di salute è quella di consultare un medico e un farmacista prima di assumerli.

Il farmacista Lin Mingshen del Department of Pharmacy del Far Eastern Hospital ha sottolineato che i probiotici in genere si riferiscono a ceppi che sono benefici per il corpo umano in quantità appropriate. Sono stati utilizzati per la prima volta dagli esseri umani nella lavorazione degli alimenti, come la produzione di formaggio e yogurt. Solo alla fine del XIX secolo si è scoperto che potevano potenzialmente migliorare problemi gastrointestinali come diarrea e stitichezza. Negli ultimi anni i probiotici sono stati utilizzati anche come terapia coadiuvante o preventiva di numerose malattie.

I probiotici vivi sono i veri batteri buoni

I ceppi ampiamente utilizzati al momento sono principalmente divisi in tre categorie: Lactobacillus acidophilus (comunemente noti come batteri dell'acido lattico; Lactobacillus), Bifidobacteria e Saccharomyces boulardii. Tra questi, solo i batteri benefici per l'organismo umano sono definiti probiotici, come i comuni B. lactis, B. longum o Lactobacillus casei.

Gli studi hanno dimostrato che i probiotici possono funzionare efficacemente solo se sono batteri vivi. Tuttavia, questo tipo di batterio in genere non è resistente all'acido dello stomaco. Dopo l'uso orale, viene facilmente distrutto dall'acido dello stomaco e trasformato in batteri morti, compromettendone l'effetto. Pertanto, alcuni prodotti potrebbero dover essere refrigerati o protetti utilizzando forme di dosaggio specifiche per garantire che i probiotici possano sopravvivere e non essere distrutti. Si prega di assumere e conservare secondo le istruzioni.

I cinesi hanno una particolare predilezione per i "probiotici", ma dovrebbero prima consultare il proprio medico e farmacista, il che è la chiave per la salute.

L'abuso di probiotici aumenta gli allarmi sanitari

Il farmacista Lam Ming Sun ha sottolineato che, sebbene i probiotici siano batteri buoni e svolgano alcune funzioni per aiutare la salute gastrointestinale, ci sono quattro idee sbagliate comuni tra i cinesi, e alcuni ne "abusano" addirittura invece di un trattamento regolare, sollevando segnali di avvertimento per la salute. Pertanto, prima di usare i probiotici, le persone devono consultare un medico e un farmacista per evitare rischi per la salute.

Mito 1: tutti possono assumere probiotici? Sarà un problema per i bambini mangiarlo?

• Nota: i probiotici non sono completamente esenti da rischi. Studi hanno dimostrato che l'uso di probiotici sembra essere sicuro negli adulti, negli anziani, nei neonati e nelle donne incinte, ma sussistono ancora potenziali problemi di sicurezza in alcuni gruppi specifici (come pancreatite, immunodeficienza, ecc.).

Mito 2: Maggiore è il contenuto di batteri, meglio è?

• Nota: prendendo come esempio i batteri dell'acido lattico, le unità formanti colonie dell'intestino di adulti sani normali contengono circa 10-10 milioni di batteri dell'acido lattico per grammo (103-107 CFU/g). La quantità di batteri supplementari utilizzata nella ricerca correlata attuale è approssimativamente compresa tra 10 milioni e 1 miliardo per supplemento. Quantità eccessive di probiotici potrebbero non essere salutari per l'organismo, ma potrebbero causare diarrea o altre infezioni.

Mito 3: Posso assumere probiotici mentre assumo antibiotici?

• Nota: poiché i probiotici sono più fragili dei patogeni resistenti ai farmaci, è più efficace per i pazienti sottoposti a terapia antibiotica integrare con probiotici dopo la fine del trattamento. Se il ciclo di antibiotici è lungo e deve essere utilizzato insieme, si raccomanda di integrare con probiotici 2 ore dopo l'assunzione di antibiotici, poiché i probiotici potrebbero avere maggiori probabilità di sopravvivere.

Mito 4: I probiotici possono migliorare le allergie respiratorie?

• Nota: al momento non ci sono prove mediche che i probiotici possano sostituire i trattamenti attuali. Si ricorda ai pazienti di non essere eccessivamente superstiziosi e di seguire le istruzioni del medico per ricevere regolarmente i trattamenti medici. Inoltre, gli allergeni nell'ambiente, come gli acari della polvere, possono essere ridotti quotidianamente. Ad esempio, utilizzando un deumidificatore per controllare l'umidità interna al 50-60% e lavando la biancheria da letto circa una volta ogni due settimane, tutti accorgimenti che possono aiutare a ridurre gli attacchi.

【Promemoria intimo】：

Attualmente non ci sono prove che le persone sane possano ottenere ulteriori benefici dall'assunzione di probiotici per un lungo periodo. Invece di spendere un sacco di soldi in probiotici, è meglio cambiare prima le proprie abitudini alimentari. In particolare, mastica lentamente, segui una dieta bilanciata, mangia piccole quantità di cibo vario e smetti di mangiare quando sei sazio all'80%. Questo permetterà alla digestione gastrointestinale di funzionare normalmente ed eviterà di aumentare di peso.