Fare esercizio fisico per 30 minuti al giorno può ridurre il rischio di malattie cardiache

Per vivere, bisogna muoversi. I benefici dell'esercizio fisico per il corpo non si limitano al mantenimento di una buona forma fisica, ma hanno anche molti benefici per la salute. Ma è necessario andare in palestra per fare esercizio fisico? "The Lancet" ha recentemente pubblicato l'ultima pubblicazione della Simon Fraser University in Canada. Il team di ricerca ha affermato che, che si tratti di salire le scale o scendere dall'autobus una fermata prima e camminare durante gli spostamenti, queste maggiori attività fisiche hanno il potenziale per ridurre il rischio di malattie cardiache.

Gli autori hanno incluso paesi con diverse strutture socioeconomiche nello studio e hanno confrontato i dati rilevanti di 17 paesi diversi, per un totale di 130.843 persone. I risultati dell'analisi hanno mostrato che uno su 20 pazienti con malattie cardiache in tutto il mondo potrebbe evitare la malattia aumentando leggermente la propria attività fisica; e uno su 12 casi di morte prematura potrebbe essere evitato aumentando la propria attività fisica.

Gli autori affermano che per ridurre il rischio di malattie cardiache e di morte correlata, tutto ciò di cui hai bisogno sono 30 minuti di esercizio al giorno, cinque giorni alla settimana, per un totale di 150 minuti alla settimana, per migliorare la tua salute.

Lo studio è stato pubblicato su The Lancet

Questo articolo è tratto da ELSEVIER Global Pharmaceutical News