Perdi peso senza spendere soldi! Gillian Chung condivide un programma di assunzione di acqua comprovato ed efficace per perdere peso

Gillian Chung Xintong, che una volta ha perso 3 kg in 6 giorni per il suo banchetto di nozze, ama condividere metodi di perdita di peso comprovati ed efficaci su Xiaohongshu. Ha recentemente rivelato che dimenticava sempre di bere acqua quando registrava lo show e di conseguenza la sua pelle diventava più secca e grassa e anche il suo metabolismo si deteriorava.

Così ha creato un programma giornaliero di assunzione di acqua e ha chiesto alla sua assistente di ricordarle di bere acqua al momento giusto. Dopo averlo seguito per un po', non solo la sua pelle è migliorata, ma ha anche perso diversi chili. Era così entusiasta della bella notizia che poteva diventare più bella e perdere peso senza spendere soldi che ha voluto condividerla con tutti.

Funziona di conseguenza! Il programma di acqua potabile per perdere peso di Gillian

Dopo essersi alzati alle 07:00 , reintegrare l'acqua consumata durante la notte, avviare la motilità gastrointestinale e favorire la defecazione.

09:00 Dopo la colazione, dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, le 9 sono il momento della disintossicazione gastrointestinale. Bere acqua può ripulire le tossine accumulate nello stomaco e nell'intestino. Gillian ritiene che bere acqua a quest'ora possa rinfrescare la mente e iniziare il giorno successivo.

11:30 prima di pranzo per aumentare il senso di sazietà ed evitare di mangiare troppo durante il pranzo.

13:00 Dopo pranzo, favorire la digestione. La ricerca medica ha confermato che bere un bicchiere d'acqua entro 1 ora dal pasto può aiutare la digestione.

15:00 È l'ora del tè pomeridiano, per rinfrescarsi e alleviare la stanchezza, si possono mangiare meno spuntini.

17:30 Prima di cena, per lo stesso motivo, bevi prima acqua per aumentare il senso di sazietà ed evitare di mangiare troppo a cena.

Bevi acqua quando hai sete alle 20:00 , ma fai attenzione a non bere acqua due ore prima di andare a letto perché potrebbe causare edema.

Quanto sopra è il programma di assunzione di acqua di Gillian, ma ha anche ricordato che può essere adattato in base al programma personale. Dopo essersi alzati, bere acqua ogni meno di due ore, circa 150 ml~200 ml ogni volta. È meglio bere acqua bollita a temperatura ambiente. Caffè, tè e altre bevande non contano.

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