Crea un corpo perfetto per indossare la lingerie! 4 esercizi fatti in casa per aiutarti a sbarazzarti del fastidioso grasso su vita e schiena

Yoga a 48 mani - preparati per la tua prossima relazione: crea un corpo adatto per indossare la biancheria intima

Tempo di esercizio: 12 minuti al giorno

Io stessa ho seguito una cura ormonale a lungo termine e ho preso 10 chili. A quel tempo, mi sentivo sempre strana a indossare i miei vestiti preferiti. Odiavo anche guardarmi allo specchio, figuriamoci come apparivo in mutande! Dopo aver perso peso facendo quarantotto esercizi yoga, non solo i miei vestiti erano belli come avevo immaginato, ma il risultato più soddisfacente è stato che la mia biancheria intima non si incastrava più nel grasso sulla schiena e sulla vita, e avevo un aspetto fantastico quando la indossavo.

Di solito consiglio agli studenti che hanno un corpo tonico e sono inclini agli edemi di eseguire questa serie di esercizi ogni giorno per prendersi cura del proprio corpo. Quando ho chiesto loro di farlo ogni due giorni per tre mesi, la loro schiena è diventata visibilmente più snella. All'inizio, ho chiesto a tutti di indossare abiti da yoga relativamente succinti per la lezione, in modo da stimolare la motivazione di tutti. Ora, in classe, tutti sono quasi abituati a indossare solo biancheria intima (ride). Ora tutti sorridono più spesso e qualcuno mi ha persino detto: "Sento che questa è la prima volta che ho fiducia in me stesso". Questa frase mi rende molto felice. Le donne sicure di sé sono le più potenti! "Si è scoperto che una forma del corpo adatta all'uso della biancheria intima può anche attrarre fortuna in amore". Questo è un fatto sorprendente che ho scoperto dai miei studenti.

Fai 3 serie

Le persone soggette a edemi dovrebbero ripetere questa operazione 2 o 3 volte a settimana. Si consiglia di farlo al mattino a stomaco vuoto e dopo aver fatto la doccia. L'ideale è farlo finché la schiena non inizia a sudare copiosamente.

1. Uguisudani Watari (di seconda mano)

Favorire la circolazione linfatica nei meridiani laterali addominali di disintossicazione ed effettuare 6 respirazioni addominali (circa 1 minuto)

2. Invia e aggiungi (3a mano)

Favorisce la circolazione linfatica, allevia l'edema e il freddo della coscia ed esegue 6 respirazioni addominali (circa 1 minuto)

3. Colpisci il legno (22a mossa)

Rassoda la schiena, migliora la circolazione del Qi e del sangue ed esegui 6 respirazioni addominali (circa 1 minuto)

4. Remo posteriore (Mossa 41)

Per rassodare ulteriormente la schiena e migliorare la circolazione del Qi e del sangue, eseguire 6 respirazioni addominali (circa 1 minuto)

Questo articolo è tratto dal libro "48 Hand Yoga: The Secret Sexual Maintenance Method of Edo Oiran" di Sancai Culture