Perdi peso sedendoti e muovendoti per ottenere una vita sottile! Le celebrità e le top model condividono: 3 esercizi per ridurre il grasso della pancia

In qualsiasi momento e in qualsiasi luogo, un esercizio dimagrante che fa due cose con una fava. Gli oggetti di uso quotidiano possono essere trasformati in gadget sportivi. In qualsiasi momento, puoi prendere una bottiglia di plastica, dei collant elastici o un mattarello per iniziare a perdere peso. Puoi scolpire la vita, l'addome, i glutei, le gambe e altre aree che sono più soggette ad "accumulo di grasso" e "gonfiore" per ottenere un corpo snello e in forma. Puoi farlo anche tu!

L'artista Li Fangyu in "Makeup Goddess: scopriamo i segreti dei camerini delle celebrità!" Dai un'occhiata alle abilità di skincare, trucco, acconciatura e vestizione di livello celebrità di "50% More Power". Il libro condivide 3 passaggi per ridurre il grasso della pancia.

Questa è la prova del body shaping post-partum di una famosa modella. Si siede su una sedia con le gambe incrociate, sostenute dalla parte inferiore della gamba, con le gambe leggermente sospese in aria. Utilizza la vita e i muscoli addominali per sostenere le gambe sospese, il che significa che tutti i muscoli della parte inferiore del corpo esercitano forza. Puoi fare questo esercizio in qualsiasi momento e ovunque. Dopo averlo sperimentato, ora lo pratico e la mia pancia è sparita!

【3 passaggi per ridurre il grasso della pancia】

1. Incrocia le gambe su e giù, sostieni un piede con le dita e solleva l'altro piede in aria, usando i muscoli addominali per sostenerlo.

Incrocia le gambe e sollevale verso l'alto, con un piede appoggiato sulle punte e l'altro sollevato in aria, utilizzando i muscoli addominali per sostenere la gamba.

2. Solleva lentamente i piedi in aria, piega un piede per sostenerti, raddrizza l'altro piede e inspira nell'addome per applicare forza e sostenerti.

Sospendi lentamente i piedi in aria, piega un piede per sostenerti, raddrizza l'altro piede e inspira con l'addome per applicare forza e sostenerti.

3. Afferrare la sedia con entrambe le mani, allungare le gambe parallelamente l'una all'altra, ritrarle e poi allungarle avanti e indietro per 4 volte.

Afferrare la sedia con entrambe le mani, distendere le gambe parallelamente l'una all'altra, ritrarle e poi estenderle di nuovo, avanti e indietro per 4 volte.

Questo articolo è tratto da "Makeup Goddess - Scopri i segreti dei camerini delle celebrità!" di Peace International. Uno sguardo alle competenze di skincare, trucco, acconciatura e vestizione degne delle celebrità che "aggiungono il 50% alle tue competenze"