Quali sono i benefici del consumo di mandarini? Come scegliere i mandarini

Il frutto puro di Gonggan ha una bella forma, un colore dorato, una buccia sottile, pochi semi, una polpa croccante, dolce e profumata, un alto contenuto di zucchero e una bassa acidità e un sapore ricco. Unisce i doppi vantaggi dell'aspetto gradevole delle arance e della polpa tenera e facile da sbucciare degli agrumi. Ora condividerò con voi i benefici derivanti dal consumo di mandarini. Spero che ti possa essere utile.

Contenuto di questo articolo

1. I benefici del consumo di mandarini

2. Come scegliere i mandarini

3. Chi non dovrebbe mangiare i mandarini?

I benefici del consumo di mandarini

1. Promuovere i movimenti intestinali

Il contenuto di fibre alimentari dei mandarini è piuttosto elevato e mangiarne in quantità maggiori può favorire il transito intestinale.

2. Abbassa il colesterolo

L'elevato contenuto di fibre alimentari non solo favorisce la motilità gastrointestinale, ma la pectina contenuta nei mandarini può anche ridurre il rischio di colesterolo.

3. Bellezza

I mandarini hanno un effetto di bellezza perché contengono il più alto contenuto di vitamina C. Mangiare più mandarini non solo mantiene la pelle idratata, ma aiuta anche a inibire la formazione di melanina.

4. Eliminare la stanchezza

Il contenuto di acido citrico nei mandarini è molto elevato e l'acido citrico non solo ha l'effetto di stimolare l'appetito, ma ha anche l'effetto di eliminare la stanchezza.

5. Proteggere il sistema cardiovascolare

Il mandarino imperatore può rafforzare la resistenza dei capillari, abbassare la pressione sanguigna e dilatare le arterie coronarie del cuore. Il mandarino imperatore è quindi un alimento utile per prevenire le malattie coronariche e l'arteriosclerosi. Studi hanno confermato che mangiare mandarini imperatore può ridurre il colesterolo depositato nelle arterie e aiutare a invertire l'aterosclerosi.

6. Anti-cancro

La medicina tradizionale cinese ritiene che i mandarini abbiano effetti medicinali: idratano i polmoni, alleviano la tosse, sciolgono il catarro, rafforzano la milza, eliminano i gas e placano la sete. È un frutto ottimo soprattutto per gli anziani, per i pazienti affetti da bronchite acuta e cronica e da malattie cardiovascolari.

Come scegliere i mandarini

1. Guarda l'aspetto:

Quando si sceglie, assicurarsi che la superficie non sia marcia e che appaia matura.

2. Odore:

Annusa il frutto e nota se emana un profumo intenso. Se il profumo è forte, significa che il frutto è ben cresciuto.

3. Guarda la forma:

Nella scelta, è preferibile scegliere quelli gialli, di medie dimensioni e dalla forma ovoidale.

4. Gusto:

Il frutto puro di Gonggan ha una bella forma, un colore dorato, una buccia sottile, pochi semi, una polpa croccante, dolce e profumata, un alto contenuto di zucchero e una bassa acidità e un sapore ricco. Unisce i doppi vantaggi dell'aspetto gradevole delle arance e della polpa tenera e facile da sbucciare degli agrumi.

Chi non può mangiare i mandarini?

I mandarini sono ricchi di acidi della frutta. Mangiarli a stomaco vuoto provoca una stimolazione negativa alla mucosa del tratto digerente. Le persone con milza e stomaco deboli non dovrebbero mangiare troppo.

Inoltre, i mandarini contengono un contenuto di zucchero molto elevato, per cui i diabetici devono essere particolarmente cauti nel consumarli. Un paziente affetto da cancro ai polmoni, che solitamente aveva un buon controllo della glicemia, mangiò duecentocinquanta grammi di mandarini in un pomeriggio e prima di cena il suo livello di zucchero nel sangue salì alle stelle, spaventando la sua famiglia. Il contenuto di zucchero nei mandarini è molto elevato, pertanto i pazienti diabetici devono essere particolarmente cauti nel consumarli. Non devono mangiare troppo e devono ridurre opportunamente l'assunzione di cibo nello stesso giorno, altrimenti il ​​livello di zucchero nel sangue aumenterà notevolmente. Un paziente è stato visitato clinicamente. Di solito il suo livello di zucchero nel sangue era ben controllato, ma un pomeriggio mangiò duecentocinquanta grammi di mandarini e prima di cena il suo livello di zucchero nel sangue salì alle stelle. Si raccomanda ai pazienti diabetici di non mangiare più di 3 tael al giorno. Se il paziente si trova in una fase di controllo instabile della glicemia, l'assunzione di cibo deve essere ridotta.