Mangiare petto di pollo aiuta a perdere peso? Come mangiare il petto di pollo per perdere peso

La carne è una sostanza indispensabile per l'alimentazione del nostro organismo. Oltre a mangiare più verdura e frutta, dobbiamo anche mangiare una quantità moderata di carne per rendere più equilibrati i nutrienti del nostro corpo. Ma tra i tanti tipi di carne, il pollo è un alimento ipocalorico ma ricco di sostanze nutritive, adatto al consumo durante la perdita di peso. Quello che vogliamo sapere oggi è: mangiare petto di pollo può aiutare a perdere peso?

Contenuto di questo articolo

1. Mangiare petto di pollo può aiutare a perdere peso?

2. Come mangiare il petto di pollo per perdere peso

3. Il petto di pollo è ricco di calorie?

Mangiare petto di pollo aiuta a perdere peso?

Potere.

Mangiare pollo può effettivamente aiutare a perdere peso. Questo perché il petto di pollo è ricco di proteine, ma il suo contenuto calorico è il più basso tra quasi tutte le carni. Soprattutto se bollito, non ha quasi calorie, ma dà un forte senso di sazietà, quindi è molto adatto a chi vuole perdere peso.

Come mangiare il petto di pollo per perdere peso

1. Petto di pollo soba

Ingredienti: un pomodoro, un uovo, una confezione di petto di pollo, 100 g di tagliatelle di grano saraceno, un pezzettino di cipollotto, sale, olio di colza, pepe bianco, verdure fresche, ecc.

Preparazione: Tagliare i pomodori a dadini e tritare i cipollotti; scaldare la padella, aggiungere i cipollotti e un po' di sale, aggiungere i pomodori e soffriggere fino a ottenere una salsa, aggiungere una piccola quantità di verdure fresche; sbattere le uova, aggiungere un po' di pepe bianco e sale per ottenere il liquido dell'uovo; scaldare la padella, aggiungere un filo d'olio, aggiungere il liquido delle uova sbattute e distribuire il composto in una frittata, quindi tagliare a listarelle; aprire una confezione di petto di pollo cotto Lightning Vest e strapparlo a pezzetti; far bollire 100 g di soba per 2-3 minuti e togliere; versare la salsa, cospargere con i pezzi di pollo e di frittata e servire.

Ingredienti: un pezzo di petto di pollo, sale, pepe nero, marmellata, olio d'oliva.

Procedimento: Se il petto di pollo è troppo spesso, tagliatelo in due o tre fette orizzontalmente. Aggiungere un po' di sale, pepe nero, marmellata e olio d'oliva e lasciare marinare per almeno mezz'ora. Riponetelo in frigorifero per un periodo più lungo. Scaldate una padella antiaderente a fuoco alto senza olio, mettete il pollo marinato e fatelo rosolare a fuoco basso per circa 2 minuti per lato.

Ingredienti: petto di pollo, lattuga, germogli di soia, sale, pepe, peperoncino in polvere, salsa di soia.

Procedimento: Tagliare il petto di pollo a listarelle, lavare i germogli di soia e la lattuga e mettere da parte. Marinare il petto di pollo con sale, pepe, peperoncino in polvere e un po' di salsa di soia per circa mezz'ora. Avvolgere il petto di pollo marinato nella carta stagnola e cuocerlo in forno a 200° per 15 minuti. Sbollentate i germogli di soia in acqua, metteteli nella lattuga lavata, aggiungete il pollo arrosto, arrotolate e il gioco è fatto!

Il petto di pollo è ricco di calorie?

Non alto.

Il petto di pollo contiene molte proteine: ogni 100 grammi di petto di pollo contengono 133 calorie. Sebbene non sia un alimento ipocalorico rispetto alla verdura e alla frutta, è un alimento ipocalorico tra molte carni. È ricco di sostanze nutritive ed è adatto al consumo durante la perdita di peso.