I guai dell'uomo grasso! Svelato il metodo cinese per la salute e la perdita di peso

Qual è la preoccupazione più grande delle persone grasse? Probabilmente non devi pensarci troppo, puoi indovinare che si tratta di "come perdere peso"! Chi vorrebbe essere una persona grassa? Non solo non sei bella, ma hai anche più probabilità di ammalarti rispetto agli altri e hai anche una probabilità maggiore di morire. Pertanto, se vuoi perdere peso con successo, devi capire l'obesità e conoscere i segreti per perdere peso. L'obesità è causata dall'accumulo eccessivo di grasso corporeo.

Se vuoi perdere peso con successo, devi capire l'obesità e conoscere i segreti per perdere peso. L'obesità è causata dall'accumulo eccessivo di grasso corporeo.

Quando l'apporto calorico supera il consumo, i nutrienti in eccesso vengono convertiti principalmente in grasso, che si accumula nei vari tessuti e sotto la pelle, causando obesità. Oppure, per altre ragioni patologiche, aumenta l'accumulo di grasso, che può portare all'obesità. In genere, un peso corporeo superiore del 10% rispetto allo standard è considerato sovrappeso, mentre un peso corporeo superiore del 20% o più rispetto allo standard è considerato obeso.

Il metodo generale e semplice per calcolare il peso standard:

• Per gli uomini, altezza (cm) - 105 = peso standard (kg)

• Per le donne, altezza (cm) - 110 = peso standard (kg)

L'obesità può essere suddivisa in obesità semplice e obesità secondaria.

L'obesità secondaria spesso si verifica dopo altre malattie. Ad esempio, l'obesità può verificarsi quando l'ipotalamo è danneggiato a causa di encefalite, lesione cerebrale, tumori, ecc.; l'obesità può anche verificarsi a causa di sindrome iperadrenocorticale, ipogonadismo e ipotiroidismo; i pazienti con diabete e ipoglicemia da secrezione eccessiva di insulina possono anche spesso diventare obesi a causa di eccesso di cibo.

Per quanto riguarda l'obesità semplice, essa si verifica soprattutto nelle persone con più di 40 anni, soprattutto nelle donne. L'obesità significativa spesso crea un carico extra per il corpo. I pazienti hanno paura del caldo, sudano molto, hanno difficoltà a respirare, si affaticano facilmente, non tollerano lavori fisici pesanti e spesso sperimentano vertigini, mal di testa, palpitazioni, distensione addominale, lieve gonfiore degli arti inferiori, ecc. L'obesità estrema può causare ipoventilazione alveolare, ipossia, ritenzione di anidride carbonica e sonnolenza. Nei casi più gravi può portare all'insufficienza cardiopolmonare.

Le persone obese hanno una minore resistenza alle infezioni e sono soggette a malattie coronariche, ipertensione, diabete, gotta, colelitiasi, ecc. Possono anche presentare lesioni degenerative alle articolazioni e spesso presentano sintomi quali lombalgia e dolori articolari. Le donne sperimentano una riduzione delle mestruazioni e spesso soffrono di amenorrea, infertilità, ecc. Pertanto, l'obesità semplice deve essere trattata attivamente e non deve essere ignorata.

La medicina tradizionale cinese ritiene che l'obesità sia causata da una carenza di energia vitale e dall'accumulo interno di catarro e umidità. Wang Ang ha affermato: "Le persone grasse hanno più catarro, il ciclo mestruale è bloccato e il loro qi non scorre". Il trattamento deve essere mirato ad asciugare l'umidità e a sciogliere il catarro, favorendo la digestione e regolando il qi.

Secondo il metodo di perdita di peso della medicina tradizionale cinese, puoi scegliere:

• (1) Prendi 1 qian di Panax notoginseng, 3 qian di Psoralea corylifolia, 3 qian di foglie di Senna, 2 qian di Rabarbaro e 3 qian di Biancospino. Decotto in acqua, una dose al giorno, ciclo di cura di 28 giorni, riposo di 7 giorni prima di iniziare il secondo ciclo di cura.

• (ii) Prendi 8 qian di Polygonum multiflorum, 8 qian di Angelica sinensis cinese, 6 qian di Millettia reticulata, 5 qian di Poria cocos e 3 qian di Atractylodes macrocephala. Decotto in acqua e bere come un tè, una dose al giorno. Assumere per 28 giorni come ciclo di trattamento. Riposare per 7 giorni prima di assumere il secondo ciclo di trattamento.

• (III) Agopuntura auricolare per perdere peso: i principali punti di agopuntura sono la fame, la bocca, i polmoni e la milza. I punti di agopuntura utilizzati sono i punti endocrini e renali. Applicare semi di senape bianca o granuli di fieno greco sui punti di agopuntura sopra menzionati e continuare a premere per 2-3 minuti. Fissare con nastro adesivo e sostituirlo ogni 5 giorni. 5 volte costituiscono un ciclo di trattamento. Riposare per 10 giorni e poi sottoporsi al secondo ciclo di trattamento. I metodi sopra descritti possono aiutarti non solo a perdere peso, ma anche a ridurre i trigliceridi nel sangue e il colesterolo totale, a regolare il metabolismo corporeo e a ripristinare l'equilibrio del metabolismo disordinato di sostanze, energia, acqua e sale.

Metodo quotidiano per la salute e la perdita di peso:

• (1) Controlla la tua dieta, in particolare la quantità di cibo che mangi a cena. Questo perché la sera il livello di insulina nel sangue raggiunge il suo picco massimo. L'insulina può convertire i lipidi del sangue in grasso e immagazzinarlo sotto la parete addominale. L'accumulo di grasso nel tempo renderà le persone più grasse. Mangiare troppo a cena causerà un improvviso aumento dei livelli di lipidi nel sangue. Inoltre, la portata del flusso sanguigno diminuisce significativamente dopo essersi addormentati, quindi una grande quantità di lipidi nel sangue si deposita facilmente sulle pareti dei vasi sanguigni, causando malattie come l'aterosclerosi. A cena puoi mangiare alcuni alimenti ricchi di fibre grezze, come alghe e verdure giallo-verdi, che non solo possono prevenire la stitichezza, ma anche fornire al corpo umano gli oligoelementi necessari, prevenire l'arteriosclerosi e migliorare la microcircolazione, prendendo due piccioni con una fava.

• (2) Anche l'esercizio fisico è un buon modo per prevenire l'aumento di peso. Quando si svolgono attività ad alta intensità come camminare, salire le scale e saltare la corda, il consumo energetico extra deve utilizzare i nutrienti originali immagazzinati. In questo momento, l'energia fornita dai grassi è circa il doppio di quella degli zuccheri. Pertanto vengono utilizzate le riserve di grasso. Se fai regolarmente attività fisica, il grasso in eccesso sotto la pelle verrà consumato costantemente e non sarai più grasso.

Per perdere peso è sempre necessario tenere conto di due aspetti: dieta ed esercizio fisico. Mangiare di più i seguenti alimenti non solo ti impedirà di aumentare di peso, ma ti aiuterà anche a perderlo. Gli alimenti principali che aiutano a perdere peso sono: cavolo, carote, sedano, pomodori, soia, agrumi, mele, fragole, papaya, cipolle, germogli di fagioli mungo, porri, cetrioli, ravanelli bianchi, meloni invernali, aglio, ecc. Inoltre, bere regolarmente aceto ha anche un buon effetto dimagrante.

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