Perché è necessario riprendersi dopo il parto? Quali sono le conseguenze se non lo fai?

L'amore per la bellezza è insito nella natura di tutte le donne e molte di loro subiscono enormi cambiamenti fisici e psicologici dopo la gravidanza e il parto, che incidono sulla loro ricerca della bellezza e rendono necessario il ritorno allo stato precedente alla gravidanza attraverso il recupero post-partum. È evidente che il recupero post-partum è necessario per le madri.

Perché hai bisogno del recupero post-partum?

I muscoli e i legamenti del pavimento pelvico delle future mamme svolgono la funzione di un vassoio durante la gravidanza: non solo devono mantenere le normali funzioni fisiologiche, ma devono anche sostenere gli organi del pavimento pelvico. Quando la futura mamma entra nella fase avanzata della gravidanza, il peso del feto e del liquido amniotico nell'utero diventa sempre più pesante e la pressione sui nervi e sui muscoli del pavimento pelvico diventa sempre maggiore, il che causerà danni corrispondenti ai nervi e ai muscoli del pavimento pelvico e causerà il rilassamento dei muscoli del pavimento pelvico.

Se la funzionalità del pavimento pelvico non viene ripristinata, può verificarsi un prolasso degli organi pelvici, che può causare perdite di urina durante la tosse e l'esercizio fisico e, nei casi più gravi, persino incontinenza urinaria.

Quali sono le conseguenze della mancata ripresa post-partum?

Il bacino è una parte importante che protegge le ovaie, l'utero, la vescica, ecc. della donna. Se il bacino non viene riparato, potrebbe ritardare la seconda metà della vita della madre dopo il parto. Normalmente, tutte le madri hanno bisogno di recuperare il bacino dopo il parto, in particolar modo quelle che hanno partorito naturalmente, il cui bacino subisce grandi cambiamenti dopo il parto. La sinfisi pubica si aprirà e il coccige si inclinerà all'indietro di 1-2 cm. Se il pavimento pelvico non viene riparato in tempo e rimane aperto, con l'apertura del bacino molti organi nella cavità pelvica subiranno delle modifiche.

Come riprendersi dopo il parto

Recupero della funzionalità del pavimento pelvico

Esercizi di Kegel: dopo il parto, puoi svolgere esercizi specifici per aiutare i muscoli del pavimento pelvico a recuperare e rafforzarsi. Un esercizio relativamente semplice consigliato è l'esercizio dell'elevatore anale, che consiste nel contrarre l'ano, contrarre i muscoli del pavimento pelvico per 5-10 secondi, quindi rilassarli e contrarre nuovamente, 50-60 volte per serie. Puoi farlo sempre e ovunque. Si consiglia di eseguire almeno tre serie al giorno.

Esercizi di Kegel: noti anche come esercizi pelvici, sono esercizi che rafforzano i muscoli del pavimento pelvico allungando i muscoli pubococcigei del pavimento pelvico. In Internet sono disponibili tutorial video dettagliati sui metodi specifici, quindi non li ripeterò qui. Tuttavia, si consiglia di farlo 30 giorni dopo il parto e di praticarlo almeno 3-4 volte al giorno.

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Dopo la gravidanza e il parto, la madre subirà danni fisici e mentali corrispondenti, come danni alla funzionalità del pavimento pelvico, cambiamenti nella forma del corpo e problemi di salute mentale, ecc. Se queste misure per riprendersi dopo il parto non vengono prese, ciò influirà sulla salute fisica e mentale della madre. Per questo motivo, le madri dovrebbero rafforzare la funzionalità del pavimento pelvico e la riparazione pelvica dopo il parto. Allo stesso tempo, dovrebbero controllare la loro dieta e fare esercizio fisico per favorire il recupero del corpo. Dovrebbero inoltre adottare misure adeguate per rafforzare l'intervento psicologico a garanzia della salute mentale.

Poiché il recupero post-partum è molto importante per la salute delle donne, un buon recupero post-partum può consentire alle donne di riprendersi più rapidamente dai traumi del parto e di vivere e lavorare meglio. Per questo motivo, dopo il parto, le amiche devono impegnarsi attivamente nel recupero post-partum.