Il mio collo è dolorante e indolenzito. Qual è la posizione migliore per dormire?

Sono un redattore e spesso mi fa male il collo a causa del lungo lavoro d'ufficio. Soprattutto dopo essermi alzato la mattina, il mio collo è dolorante e indolenzito.

Perché sta succedendo questo? È colpa della postura scorretta assunta durante il sonno?

Dopo essermi alzato la mattina, ho avvertito un forte fastidio al collo, probabilmente dovuto alla posizione in cui dormo di notte.

A causa di una postura scorretta durante il sonno, i muscoli del collo saranno stirati per tutta la notte, il che naturalmente vi farà sentire a disagio al risveglio il giorno dopo.

Quindi, come possiamo dormire bene?

La posizione consigliata per dormire è quella in cui i tratti cervicale, toracico e lombare della colonna vertebrale mantengono una curvatura naturale.

In particolare, l'ideale è mantenere la testa e il collo in una posizione naturale e distesa, con la vita e la schiena distese su un letto di legno o su un materasso Simmons appoggiato sulla tavola, con le ginocchia e le articolazioni dei fianchi leggermente piegate e dei cuscini morbidi posizionati sotto le ginocchia e i polpacci.

Questa posizione durante il sonno può consentire ai muscoli, ai legamenti e alle articolazioni di tutto il corpo di raggiungere il massimo rilassamento e riposo.

Naturalmente, se non sei abituato a sdraiarti sulla schiena, puoi anche scegliere di sdraiarti su un fianco.

A proposito, la posizione prona non è consigliata, perché non è scientifica dal punto di vista della biomeccanica o del mantenimento della pervietà delle vie aeree e dovrebbe essere corretta.