Perché ingrassiamo quando siamo più stanchi? Sono queste due le ragioni per cui sei finito nel mirino dell'"obesità da superlavoro"...

Esiste un tipo di obesità per il quale l'esercizio fisico e la dieta potrebbero non avere alcun effetto. Si tratta dell'obesità indotta dallo stress, comunemente nota come "obesità da superlavoro".

Il fattore principale che causa l'obesità dovuta al superlavoro è il disordine del cortisolo nel corpo umano.

Il cortisolo è un glucocorticoide secreto dalle ghiandole surrenali, che influenza il metabolismo e l'appetito dell'organismo.

Quando il cortisolo è stabile nel corpo umano, può indurre l'organismo a scomporre grassi, proteine ​​e zuccheri, regolandone il rapporto e controllando quando scomporli.

Al contrario, se è instabile, non solo non sarà in grado di guidare l'organismo nella scomposizione di grassi, proteine ​​e zuccheri, ma causerà anche resistenza all'insulina, facendo sì che la maggior parte degli zuccheri ingeriti venga convertita in grassi.

Quali sono quindi i fattori che influenzano la stabilità del cortisolo?

Uno è la qualità del sonno, l'altro è la quantità di frutta e verdura assunta.

Un ciclo del cortisolo dura 24 ore. In circostanze normali, fluttuerà entro un valore fisso, ma non supererà né scenderà al di sotto dell'area corrispondente.

Tuttavia, fattori come restare alzati fino a tardi, insonnia e un consumo insufficiente di frutta e verdura possono causare disturbi del cortisolo, facendo sì che esso oscilli al di fuori dei valori normali per lungo tempo, distruggendo così la stabilità del cortisolo.

Pertanto, se si desidera riportare il cortisolo a livelli normali ed evitare "l'obesità da superlavoro", è necessario garantire la durata del sonno, migliorare la qualità del sonno e consumare quantità sufficienti di frutta e verdura.

(Fonte: Qianzhan.com)