Le rotture del DNA causate dal lavoro e dallo studio durante il giorno possono essere riparate dormendo di notte!

Più invecchio, più mi diventa difficile dormire bene la notte.

Il sonno occupa un terzo del tempo totale di una persona e c'è una ragione per questo: il sonno può mantenere il normale ritmo della secrezione ormonale, ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari e persino mantenere la pelle idratata e liscia.

Uno studio recente ha scoperto che il sonno aiuta anche l'organismo a riparare i danni al DNA.

Il nucleo della vita umana è il DNA. Il DNA si replica nelle cellule in ogni momento. È inevitabile che il DNA sia sempre esposto al rischio di rottura.

Quando studiamo o lavoriamo intensamente durante il giorno, si verificano numerose rotture del DNA. Anche alcuni farmaci, come l'oxaliplatino, possono causare la morte cellulare inducendo rotture del DNA.

Quanto più a lungo si lavora o studia ogni giorno e quanto più si è concentrati, tanto più il DNA verrà danneggiato.

Sebbene il DNA garantisca il funzionamento efficiente del corpo umano durante il giorno, un DNA danneggiato è come una bomba a orologeria che può causare la morte cellulare o il cancro in qualsiasi momento.

Cosa dovremmo fare allora?

Gli scienziati hanno condotto un esperimento sui pesci zebra. Hanno causato danni al DNA del pesce. Quando il danno al DNA raggiungeva il massimo, il pesce si sentiva stanco e assonnato, il che scatenava in lui il bisogno di dormire ed entrava in uno stato di sonno.

Il sonno favorisce quindi la riparazione del DNA, riducendone così i danni.

Gli studi hanno dimostrato che 6 ore di sonno a notte sono sufficienti per ridurre i danni al DNA. Se il sonno dura meno di 6 ore, il danno al DNA non viene ridotto a sufficienza e il pesce zebra continuerà a dormire anche durante il giorno, riducendo il danno al DNA tramite un pisolino.

Poco dopo, gli scienziati hanno scoperto che una proteina chiamata PARP1 è responsabile della riparazione dei danni al DNA. PARP1 contrassegna i siti di danneggiamento del DNA nelle cellule e recluta altre molecole per ripararlo.

Hanno anche scoperto che l'aumento di PARP1 non solo favorisce il sonno, ma aumenta anche la riparazione del DNA durante il sonno.

Dormire è di per sé un'attività necessaria per mantenere un corpo sano e non dormire a sufficienza può avere effetti negativi sull'organismo.

Se fai un pisolino al lavoro, potresti pagare il prezzo del fatto di restare sveglio fino a tardi per guardare una serie TV.

E voi, super-persone che lavorano duramente per il loro lavoro, il loro sostentamento e i loro sogni, dopo aver letto questo studio, continuerete a restare alzati fino a tardi e a fare straordinari di notte?

doi: 10.1016/j.molcel.2021.10.026.