Fai un test | Quanti punti puoi ottenere per la protezione della vista?

Il 2021 è quasi finito!

Bambini, quest'anno noi

Quali sono i “risultati” della protezione degli occhi?

Perché no? Proviamolo insieme!

Di seguito sono riportate 20 domande di auto-test su "Uso salutare degli occhi, protezione scientifica degli occhi". Le domande tra parentesi rappresentano i punteggi. Puoi assegnarti un punteggio esaminando il tuo comportamento visivo: 60 punti per un punteggio sufficiente, 80 punti per un punteggio buono e un punteggio pieno di 100 per un punteggio eccellente.

1. Trascorri 2 ore all'aperto ogni giorno. (10 punti)

2. Quando leggi o fai i compiti, mantieni la postura "un pugno, un piede, un pollice". (5 punti)

3. Quando usi gli occhi per un lungo periodo, segui il principio dei "3 20": per ogni 20 minuti di utilizzo degli occhi, guarda a 20 passi di distanza per più di 20 secondi (5 minuti)

4. Quando si utilizza una lampada da scrivania che protegge gli occhi, accendere contemporaneamente le luci della stanza. (5 punti)

5. Andare a letto presto ogni giorno e dormire 9-10 ore. (5 punti)

6. A casa, bambini e adulti dovrebbero utilizzare asciugamani e teli da bagno separati. (4 punti)

7. Fare esercizio fisico più di 3 volte a settimana, ogni volta per 30 minuti. (4 punti)

8. Il tempo di intrattenimento giornaliero dedicato alla visione della TV e all'uso del cellulare non dovrebbe superare i 30 minuti. (4 punti)

9. Eseguire esercizi per gli occhi o esercizi di allenamento della vista più di due volte al giorno. (4 punti)

10. Non sono schizzinoso in fatto di cibo e mi piace mangiare verdura, frutta e meloni. (4 punti)

11. Mangia spuntini, soprattutto dolci, non più di 3 volte al mese e in piccole quantità ogni volta. (4 punti)

12. Non strofinarti gli occhi e lavarti le mani prima di toccarli. (4 punti)

13. Pulisci e prenditi cura dei tuoi occhiali regolarmente, in modo scientifico e igienico, e indossali e tienili correttamente. (5 punti)

14. Utilizzare correttamente il collirio e applicarlo sulla congiuntiva, tra la palpebra inferiore e il bulbo oculare, non al centro del bulbo oculare. (4 punti)

15. Indossa occhiali da sole e un cappello da sole quando esci d'estate. (4 punti)

16. Per le famiglie con animali domestici, è necessario effettuare una pulizia e una sterilizzazione regolari per garantire un ambiente domestico sicuro e igienico. (4 punti)

17. Prima di ogni esame finale, non ho scelto di restare sveglio fino a tardi per diversi giorni consecutivi. (5 punti)

18. Sottoporsi a un controllo della salute degli occhi una volta al semestre, per un totale di 2 volte all'anno. (5 punti)

19. Se la lente OK scade, sostituirla in tempo. (5 punti)

20. L'aumento del grado di miopia quest'anno non dovrà superare i 25 gradi. (10 punti)

Ragazzi, quanti punti riuscite a ottenere?

Attraverso il test di 20 domande, i bambini possono riassumere le loro buone abitudini nel comportamento visivo. Allo stesso tempo, possono anche scoprire le proprie carenze nella protezione degli occhi e apportare tempestivamente miglioramenti. Stiamo per entrare in un nuovo anno. Vi auguro a tutti quanto segue per il prossimo anno:

Solo la crescita in altezza,

Nessun aumento di grado!

Museo delle scienze della vista e della salute dei bambini

Base di divulgazione scientifica sulla salute della vista dei bambini in Cina