Bere un frullato per rinfrescarsi? Contenuto di zucchero pari a 1 tazza di latte scremato

D'estate, per rinfrescarsi servono bevande fredde, ma sapevi che un rinfrescante frullato di Frappuccino contiene la stessa quantità di zucchero di una tazza da 700 cc di bubble milk tea? Non pensare che aggiungere cubetti di ghiaccio al tuo drink ridurrà le calorie. Il Sunday Mirror britannico ha recentemente riportato che una grande tazza di Frappuccino contiene 20 cucchiai di zucchero, equivalenti a 76,2 grammi, superando di gran lunga la quantità giornaliera raccomandata di 45 grammi. Una tazza di Frappuccino con più di 600 calorie equivale a una tazza di bubble milk tea da 700 cc (circa 710 calorie).

Bevande come il Frappuccino, i frullati e gli smoothie che contengono ghiaccio, gelato e fruttosio sono sempre popolari in estate. Tuttavia, i sondaggi mostrano che il contenuto di zucchero di molti di questi smoothie drink in commercio supera in realtà l'assunzione giornaliera raccomandata per gli adulti. Inoltre, aggiungere molta panna fresca al frullato e aggiungere budino, perle o altre consistenze alimentari farà salire ancora di più le calorie. Ad esempio, una tazza di Frappuccino fragole e panna contiene 76,2 grammi di zucchero e una media di oltre 450 calorie, e alcuni arrivano addirittura a più di 600 calorie.

Bevi frullati bomba, bubble tea ad alto contenuto calorico

La quantità di zucchero consumata bevendo un Frappuccino equivale a 31 biscotti alla crema e 2 barrette di cioccolato. Le oltre 600 calorie sono vicine a una tazza da 700 cc di bubble milk tea (circa 710 calorie). Tuttavia, la maggior parte delle persone di solito non se ne accorge quando beve. Inoltre, molti negozi di bevande e ristoranti ora aggiungono gelatina e cibi simili a budini ai frullati per aumentarne il sapore e la masticabilità, il che aumenta invisibilmente le calorie della bevanda.

Oltre al Frappuccino, anche le calorie nei negozi di bevande generalmente agitate sono piuttosto allarmanti. Secondo i dati di un sondaggio passato della Tung Foundation, bevande apparentemente ordinarie come il tè al pompelmo e miele e il tradizionale tè al melone invernale nei negozi di bevande hanno un contenuto di zucchero molto elevato. 700 cc contengono 126 grammi di zucchero (equivalenti a 25 cubetti di zucchero), superando di gran lunga il limite di assunzione giornaliera di 45 grammi raccomandato dal Dipartimento della Salute.

Anche smettere di bere bevande zuccherate e bere tè senza zucchero può alleviare il calore e ridurre l'invecchiamento

Se vuoi rinfrescarti e bere qualcosa per dissetarti, non devi uscire e comprare bevande dolci e ingrassanti. Puoi scegliere tè alla menta, tisane e altre bevande senza caffeina che sono rinfrescanti e rinfrescanti, o acqua al miele e limone fatta in casa, che può favorire il metabolismo. La dolcezza del miele naturale è più sana del fruttosio e ha anche l'effetto di nutrire la pelle e abbellirla.