Quali sono i benefici delle arance navel per le donne incinte? Valore nutrizionale delle arance navel

L'arancia navel è un alimento verde eccellente, nutriente e salutare. Il suo colore giallo brillante fa venire l'acquolina in bocca e il suo sapore fresco e delizioso lo rendono molto amato dalla gente. È ampiamente apprezzato dalle persone per le sue diverse qualità, i piccoli semi, il succo ricco e i colori vivaci, ed è diventato uno dei frutti indispensabili nella vita delle persone. Visto che le arance navel sono così buone, qual è il loro valore nutrizionale? Scopriamolo insieme.

Contenuto di questo articolo

1. Quali sono i benefici delle arance navel per le donne incinte?

2. Valore nutrizionale dell'arancia navel

3. Tabù sul consumo di arance navel

Quali sono i benefici del consumo di arance navel per le donne incinte?

1. Mangiare arance durante la gravidanza apporta numerosi benefici sia alla donna incinta che al feto. Durante la gravidanza, le donne possono manifestare alcune reazioni precoci dovute all'aumento di progesterone ed estrogeni, tra cui nausea e vomito, diminuzione dell'appetito e debolezza degli arti. Inoltre, a causa dell'effetto degli estrogeni, viene influenzata la secrezione di acido gastrico nelle donne, il che inciderà sulla digestione gastrointestinale e sulla funzione di assorbimento.

2. Durante questo periodo, se riesci a mangiare arance in modo appropriato, puoi aiutare la secrezione di succo gastrico e favorire la digestione del cibo. Ciò non solo aiuterà la salute delle donne incinte, ma avrà anche un impatto sullo sviluppo del feto.

3. Mangiare arance in modo appropriato può aiutare lo sviluppo del feto, aumentare l'immunità delle donne incinte e rendere il loro corpo più sano. L'arancia navel è un alimento acido e ha un effetto leggermente stimolante sullo stomaco e sull'intestino. Se le donne incinte mangiano arance frequentemente, potrebbero effettivamente arrecare qualche danno al bambino. Ma nella maggior parte dei casi non ci saranno effetti collaterali evidenti, a patto che l'assunzione non sia eccessiva. Inoltre, non dovresti mangiare le arance navel a stomaco vuoto perché l'acido organico presente nelle arance può facilmente irritare lo stomaco e l'intestino.

Valore nutrizionale delle arance navel

Le arance Navel sono molto nutrienti e contengono grandi quantità di vitamine C e P, cellulosa, pectina, acidi organici e altri nutrienti, il che le rende una varietà di agrumi la cui coltivazione è in competizione tra i paesi di tutto il mondo. Esperimenti scientifici hanno dimostrato che ogni 100 ml di succo d'arancia fresco contiene 207 joule di calorie, 0,9 g di proteine, 0,2 g di grassi, 203,9 mg di aminoacidi, 0,127 mg di vitamina A, 0,08 mg di vitamina B1, 0,03 mg di vitamina B2 e 60 mg di vitamina C. Inoltre, il succo di arancia navel contiene l'11-15% di solidi solubili, 11,0-13,0 grammi di zucchero, 0,80-0,95 grammi di acido citrico e 55-75 milligrammi di vitamina C per 100 ml di succo. Inoltre, è ricco di sostanze antitumorali come vitamina B1, vitamina B2, vitamina P, carotene, calcio, fosforo, ferro, magnesio, potassio, sodio, glicolipidi del glicerolo, γ-piperidone, pectina, ecc.

Tabù sul consumo di arance navel

1. Non bere latte entro un'ora dal consumo di arance navel, perché le proteine ​​del latte si coagulano a contatto con gli acidi della frutta, compromettendo la digestione e l'assorbimento.

2. Le arance Navel sono deliziose, ma non mangiarne troppe. Per evitare danni ai denti, è opportuno lavarsi i denti e sciacquare la bocca subito dopo aver mangiato arance navel.

3. Non mettere la buccia d'arancia in ammollo nell'acqua da bere, perché le bucce d'arancia moderne contengono generalmente conservanti e sono difficili da lavare via con l'acqua.

4. Le arance Navel e i gamberetti non dovrebbero essere mangiati insieme. Le arance navel contengono tannini, mentre i gamberetti sono ricchi di calcio. Mangiarli insieme produrrà sostanze indigeribili, che possono facilmente irritare lo stomaco e causare vomito e altri sintomi.

5. Le arance Navel e il maiale non dovrebbero essere mangiati insieme. I tannini presenti nelle arance navel si combinano con le proteine ​​del maiale, producendo sostanze nocive per la digestione umana, causando sintomi quali nausea e dolori addominali.

6. Le arance navel non dovrebbero essere mangiate insieme alla noce di betel, poiché quest'ultima ha l'effetto di rimuovere il catarro e alleviare la tosse, aiutare la digestione e far tornare sobri, alleviare la costrizione toracica e fermare il vomito, ed espellere i parassiti.

7. I pazienti affetti da deficit di yin del fegato, eccessiva acidità di stomaco, secchezza delle fauci e della gola, lingua rossa con poca patina, diabete e allergie non dovrebbero mangiarlo.