Mentre dormivo, all'improvviso il mio corpo ha iniziato a contrarsi! Perché?

A proposito di sonno, ti è mai capitato di vivere questa esperienza: quando stai per cadere in un dolce sogno, all'improvviso tremi come se fossi stato folgorato, o tiri calci involontariamente, e ti svegli all'istante! Cosa sta succedendo?

In realtà, questo fenomeno è chiamato spasmo muscolare ipnico

Questo tipo di spasmi muscolari si verificano frequentemente nella nostra vita quotidiana, come il singhiozzo, gli spasmi delle palpebre, ecc. In generale, gli spasmi ipnici occasionali sono normali finché non influenzano la vita quotidiana e non c'è bisogno di pensarci troppo. Tuttavia, alcuni comportamenti quotidiani possono effettivamente aumentare la frequenza degli spasmi ipnici, come ad esempio la pressione lavorativa recente, lunghe ore di straordinario, bere caffè o tè prima di andare a letto, carenza di calcio, ecc., che portano a una scarsa qualità del sonno e aumentano gli spasmi ipnici.

Tuttavia, se di recente non hai fatto nulla che influisca sulla qualità del tuo sonno, ma la frequenza delle contrazioni durante il sonno notturno è aumentata in modo significativo, l'ampiezza delle contrazioni è aumentata in modo significativo e hai anche sintomi come mal di testa e vertigini, allora devi prestare attenzione ed è meglio andare in ospedale per un controllo in tempo.