La chiave per perdere peso con successo è non rinunciare al cibo che ami

Se vuoi perdere peso con successo, non essere troppo determinato a mangiare solo cibi ipocalorici! Secondo quanto riportato dai media stranieri, un sondaggio ha scoperto che quando si segue un regime alimentare, se non si rinuncia ai propri cibi preferiti, come il cioccolato, l'86% delle persone a dieta riesce a perdere peso con successo e dire addio all'obesità.

Non perdere tutto cercando di perdere peso!

Hai ancora paura di perdere peso? A quanto pare, molti metodi di dieta mirati potrebbero non essere adatti a tutti! Secondo il quotidiano britannico Daily Mail, la nutrizionista Janet Aylott ha scoperto in un sondaggio online che fino all'86% delle persone che riescono a perdere peso possono riuscirci mangiando i propri cibi preferiti.

Il sondaggio ha chiesto a 2.100 uomini e donne britannici che avevano provato a perdere peso quale tipo di cibo mangiavano più spesso coloro che erano riusciti a perdere peso. Di conseguenza, il 91% degli intervistati ha risposto: "Cioccolato". Tuttavia, la maggior parte delle persone preferisce mangiare con moderazione piuttosto che esagerare.

Jenna Elat ha affermato che un gran numero di studi ha dimostrato che forzarsi ciecamente a mangiare cibi ipocalorici o cibi dietetici quando si perde peso è particolarmente incline al fallimento. La chiave è che chi è a dieta è sotto troppa pressione psicologica ed è troppo teso per perdere peso, il che porta all'effetto opposto.

Jenna Elat ha inoltre affermato che è molto più sano adottare un atteggiamento più rilassato nei confronti della perdita di peso, integrare il concetto di perdita di peso nella propria vita e riconoscere quando concedersi uno strappo alla regola e quando fare più esercizio fisico, piuttosto che contare le calorie a ogni pasto!

Il rapporto ha anche sottolineato che studi precedenti hanno dimostrato che se chi è a dieta evita completamente snack come cioccolato, bevande o biscotti, inavvertitamente consumerà più calorie a causa della "mentalità di compensazione" tipica di chi è a dieta. Un sondaggio ha inoltre rilevato che il 65% delle persone che hanno rinunciato a spuntini e pasti abbondanti hanno perso solo una quantità di peso pari a quella di un palloncino.

(http://www.top1health.com/Article/101/15919)