10 ricette detox! Accelerare il metabolismo e perdere peso più velocemente

La disintossicazione è una parte molto importante della perdita di peso. Finché eviti di mangiare cibi dal sapore pesante, puoi rendere il tuo corpo più leggero. Le seguenti 10 ricette disintossicanti e per perdere peso accelereranno la circolazione sanguigna e ti aiuteranno a ottenere facilmente una figura snella e leggera.

Piatto 1: Zuppa di verdure e feccia di sakè

Ingredienti: 3 cm di ravanello bianco, 1 carota, un po' di bardana, mezzo taro, 4 funghi shiitake, mezzo mazzo di mizuna, 4 tazze di zuppa di pollo, 100 grammi di feccia di sakè, un po' di sale, qualche cipollotto tritato e un po' di olio di sesamo.

Procedimento: tagliare a pezzetti le verdure, i funghi, ecc. in base alle proprie preferenze, mettere da parte la mizuna per dopo e soffriggere le altre con olio di sesamo, quindi versare il brodo di pollo e far bollire. Una volta ammorbiditi gli ingredienti, aggiungere i fecci di sakè per scioglierli, un po' di sale per insaporire e infine aggiungere la mizuna e far bollire, quindi cospargere con i cipollotti tritati.

Effetto: Questo piatto è pensato per le persone che mangiano troppo e si abbuffano da molto tempo. Può rimuovere i rifiuti dal corpo e disintossicare efficacemente. Le zuppe preparate con le verdure come ingrediente principale possono eliminare il carico intestinale causato da un'alimentazione eccessiva e ottenere l'effetto di depurare lo stomaco.

Piatto 2: Zuppa vegetariana

Ingredienti: mezza carota, 1 patata, mezzo sedano, 1/4 di cavolfiore, 4 pomodori grandi, 1 tazza di acqua, 1 tazza di brodo di pollo e sale q.b.

Metodo: Lavare tutte le verdure e tagliarle a pezzetti. Metterle in acqua e cuocerle. Poi versare il brodo di pollo e far sobbollire per un po'. Infine, aggiungere un po' di sale per insaporire.

Effetto: Questo piatto utilizza principalmente le verdure come ingredienti principali e impiega una grande quantità di fibre vegetali per aiutare il corpo umano a defecare, in modo da eliminare le tossine e i rifiuti accumulati nello stomaco e nell'intestino.

Piatto 3: Frutta e verdura fresca tritata

Ingredienti: carote e papaya verde in quantità adeguate.

Metodo: sbucciare la carota e la papaya verde, togliere la sacca della papaya verde e poi grattugiarla con una pialla per meloni. Infine, aggiungere salsa, sale o zucchero per insaporire secondo le preferenze personali.

Effetto: può essere utilizzato come integratore aggiuntivo per le persone che non assumono abbastanza verdure nella loro dieta. Questo piatto è ipocalorico e può essere consumato come spuntino per compensare la mancanza di fibre.

Piatto 4: Cetriolo all'aceto

Ingredienti: 1 cetriolo, la giusta quantità di aceto, una piccola quantità di sale e zucchero, una piccola quantità di semi di sesamo.

Procedimento: Lavare bene il cetriolo, tagliarlo a dadini e lasciarlo marinare con sale per eliminare l'acqua in eccesso. Quindi aggiungere zucchero e aceto e lasciare marinare per 30 minuti, cospargere con semi di sesamo e servire.

Effetto: se mangi meno carne durante una dieta per perdere peso, non solo causerai uno squilibrio nutrizionale nel corpo, ma renderai anche la pelle ruvida. Pertanto, potresti anche preparare dei contorni a base di verdura e frutta che sono ricchi di contenuto di acqua e reintegrarli di tanto in tanto. Ciò non solo aumenterà l'assunzione di verdura e frutta, ma manterrà anche la pelle idratata.

Piatto 5: Fiocchi d'avena con frutta, verdura e yogurt

Ingredienti: miele, ravanello bianco, carota, zucchero, succo di limone, acqua, frutta, yogurt, fiocchi d'avena e frutta secca nelle giuste quantità.

Metodo: Tagliare a fette il ravanello bianco e marinarlo con il miele. Tritare la carota e aggiungere zucchero, succo di limone e acqua per preparare la salsa di carote. Mettere tutti gli ingredienti nello yogurt e mescolare prima di servire.

Effetto: Questo piatto è molto adatto per la colazione. Non solo pulisce l'intestino fin dalle prime ore del mattino, ma ripristina anche i nutrienti, è delizioso e saporito e può risolvere efficacemente il problema della stitichezza.

Piatto 6 / Alghe con aceto

Ingredienti: la giusta quantità di alghe, la giusta quantità di aceto, una piccola quantità di sale e zucchero.

Metodo di preparazione: Per prima cosa metti le alghe in ammollo in acqua, poi toglile, aggiungi aceto, sale e zucchero, mescola ed è pronto per essere mangiato.

Effetto: le donne lavoratrici e altri gruppi che hanno spesso bisogno di mangiare fuori potrebbero voler provare questo piatto. Basta preparare un piatto di alghe miste all'aceto a casa la sera. Può assorbire il grasso in eccesso dal corpo, mantenendoti in salute e non ingrassando. Puoi anche prepararlo in anticipo e conservarlo in frigorifero.

Piatto 7／Latte alla fragola

Ingredienti: 15 fragole, 120 ml di latte, 60 g di miele.

Procedimento: Lavare le fragole, togliere il picciolo e metterle nello spremiagrumi. Aggiungere latte e miele, frullare fino a ottenere un succo e bere.

Effetto: Le fragole sono ricche di vitamina C e polifenoli, che aiutano a rendere più bella la pelle, a resistere all'ossidazione e ad eliminare i radicali liberi. Oltre a favorire la digestione, questa bevanda può anche schiarire e idratare la pelle.

Corso 8: Bevanda alla rosa

Ingredienti: 300 g di pomodoro, 300 g di cetriolo, la giusta quantità di succo di limone, 40 g di rosa, la giusta quantità di miele.

Procedimento: Lavare i pomodori, i cetrioli e le rose, schiacciarli insieme, aggiungere acqua tiepida e mescolare bene. Filtrare i materiali sopracitati attraverso un colino ed estrarre il succo. Aggiungere il succo di limone e il miele e mescolare bene.

Effetto: il tè alla rosa ha l'effetto di abbassare il colesterolo nel sangue, favorire la diuresi e stimolare il metabolismo.

Corso 9: Tè al latte

Ingredienti: 250 ml di latte, una piccola bustina di tè nero.

Procedimento: Versare il latte in una lattiera e lasciare in ammollo il tè nero nel latte. Cuocere a fuoco basso per 3-5 minuti. Quando il colore del latte diventa marrone chiaro, spegnere il fuoco e aggiungere un po' di zucchero bianco per insaporire.

Effetto: il tè nero riscalda lo stomaco e l'utero, accelera il metabolismo e aiuta a scomporre i grassi, rimuovendo il sebo.

Piatto 10／Zuppa di radice di loto, alghe e costine di maiale

Ingredienti: 200 g di radice di loto, 10 g di alghe sminuzzate, 100 g di costine di maiale, un po' di cipollotto e sale.

Metodo: Mettete un po' d'acqua nella pentola e portatela a ebollizione. Cuocete le costine finché la carne non cambia colore e poi versate la zuppa. Versare acqua fredda bollita, aggiungere le striscioline di alghe lavate e portare a ebollizione a fuoco alto, quindi lasciar sobbollire a fuoco basso, aggiungere le fette di radice di loto e cuocere per un po', quindi aggiustare di sale.

Effetto: le alghe sono ricche di gelatina e fucoidano, che possono favorire la peristalsi intestinale, favorire la defecazione e rimuovere grassi e tossine dal corpo.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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