3 zuppe deliziose e soddisfacenti per perdere peso velocemente

Durante il processo di perdita di peso, molte persone limitano eccessivamente la propria dieta, con il risultato di uno squilibrio nutrizionale o di una malnutrizione. Quindi, se vuoi assicurarti un buon apporto nutrizionale ma sei preoccupato per la crescente quantità di grassi, potresti anche provarci. Le tre zuppe dimagranti non sono solo facili da preparare, ma puoi anche gustare il cibo senza digiunare e dire addio alla pancia e al grasso che ti danno fastidio!

Durante il processo di perdita di peso, molte persone limitano eccessivamente la propria dieta, con il risultato di uno squilibrio nutrizionale o di una malnutrizione. Infatti, una dieta equilibrata è molto importante per essere magri e sani.

★Zuppa di testa di salmone e papaya

Ingredienti: 1 papaya verde, 1 testa di salmone, 3 fette di zenzero, un pizzico di sale

pratica:

1. Sbucciare e tagliare a pezzi la papaya verde. Lavare e tagliare a pezzi la testa del salmone per un uso successivo.

2. Versate 1000 ml di acqua nella pentola, aggiungete tutti gli ingredienti e fate cuocere per 10 minuti.

3. Quindi abbassate la fiamma e continuate la cottura finché la papaya e la testa del salmone non saranno marce, quindi spegnete il fuoco.

4. Infine, aggiungete il sale secondo il vostro gusto.

Principio: la papaya contiene papaina, e la papaina nella papaya verde è circa il doppio di quella della papaya matura. Questa papaina non solo può scomporre proteine ​​e zuccheri, ma anche scomporre i grassi (la sua capacità di scomporre i grassi può essere considerata la caratteristica più importante della papaya). Scomponendo i grassi, può rimuovere il grasso in eccesso, ridurre i mastociti, promuovere il metabolismo ed espellere il grasso in eccesso dal corpo nel tempo, raggiungendo così l'obiettivo della perdita di peso!

★Zuppa di ossa di manzo e gamberi

Ingredienti: 1 osso di manzo, 50 g di gamberetti secchi, 3 fette di zenzero, qualche goccia di aceto, un po' di aglio, un po' di sale

pratica:

1. Scegliete un osso di manzo fresco di alta qualità e mettetelo nella pentola dopo che l'acqua bolle.

2. Contemporaneamente aggiungete lo zenzero e l'aglio, quindi aggiungete qualche goccia di aceto invecchiato e lasciate sobbollire a fuoco basso per 1 ora.

3. Dopo aver eliminato la schiuma galleggiante, aggiungere i gamberetti essiccati.

4. Aggiungere un po' di sale e continuare a far bollire per mezz'ora prima di servire.

Principio: Questa zuppa si concentra sull'integrazione di collagene, proteine ​​e calcio ed è particolarmente adatta come sostituto del pranzo. Poiché le ossa di manzo sono ricche di proteine ​​ossee ma contengono pochissimi grassi, la zuppa che se ne ricava è una zuppa di ossa, ma per niente unta. Aggiungere gamberetti secchi ricchi di calcio e fosforo e qualche goccia di aceto per favorire l'assorbimento del calcio. Contiene abbastanza nutrienti da bere come pranzo e può essere utilizzato per nutrire il corpo e perdere peso in estate. È più adatto alle ragazze che hanno urgente bisogno di bruciare i grassi.

La zuppa di pomodoro e prugne non solo sazia, ma il licopene contenuto nei pomodori può anche ridurre l'apporto calorico e l'accumulo di grassi.

★Zuppa di pomodoro e prugne

Ingredienti: 2 prugne viola, 300 g di pomodori, 500 g di brodo, 10 g di burro, 100 g di latte, qualche foglia di basilico, un pizzico di sale e un pizzico di pepe.

pratica:

1. Mettete i pomodori e le prugne viola in un robot da cucina e frullateli per un uso successivo.

2. Fate sciogliere il burro in una padella calda, versate la passata di pomodoro, aggiungete lentamente il latte e mescolate fino a ottenere una pasta.

3. Aggiungere il brodo, mescolare bene e portare a ebollizione a fuoco alto.

4. Ridurre la fiamma e continuare la cottura per 5 minuti.

5. Condire con sale e pepe, tagliare a pezzetti alcune prugne viola e il basilico, aggiungerli alla zuppa e servire.

Principio: i pomodori sono ricchi di pectina e altre fibre alimentari, che non solo fanno sentire le persone sazie facilmente, ma possono anche assorbire il grasso in eccesso nel corpo ed espellerlo. Il licopene può ridurre l'assunzione di calorie, ridurre l'accumulo di grasso e integrare nutrienti come vitamina C, vitamina B1, acido malico, acido citrico, ecc. per mantenere una nutrizione equilibrata nel corpo.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

Si prega di non ristampare senza autorizzazione scritta