Sbarazzati del grasso! 1 tazza di succo di pomodoro e guava prima dei pasti

【Obesità】I principali frutti e verdure efficaci: guava, asparagi e sedano.

L'obesità non è causata da un singolo fenomeno o fattore. La maggior parte delle persone è incline all'obesità. Oltre alla loro costituzione fisica, anche l'ambiente acquisito può avere un impatto. Soprattutto le persone moderne hanno un'alta probabilità di mangiare fuori, e l'apporto calorico di cibi eccessivamente oleosi e eccessivamente dolci spesso supera il fabbisogno giornaliero. Inoltre, l'assunzione di verdure contenenti fibre è spesso insufficiente. Insieme alla mancanza di esercizio fisico, è difficile aumentare il metabolismo basale, il che ovviamente rende facile aumentare di peso.

Inoltre, alcune persone mangiano per alleviare lo stress, mentre altre diventano meno attive a causa della depressione, il che rende più facile per loro ingrassare.

Nutrienti che devono essere integrati per sopprimere l'obesità

1. Complesso di vitamina B

Le vitamine del gruppo B possono aiutare il metabolismo dei carboidrati, dei grassi e delle proteine, accelerare il metabolismo e ottenere l'effetto di perdita di peso. Le verdure verde scuro, il latte, il germe di grano, i semi di sesamo e le noci sono tutti ricchi di vitamine e minerali e possono essere consumati con moderazione da chi vuole perdere peso.

2. Fibra alimentare

Gli alimenti ricchi di fibre alimentari sono per lo più poveri di calorie e richiedono più tempo per essere masticati, il che può aiutarti a evitare di mangiare troppo cibo. Sono anche altamente assorbenti e possono aumentare la sensazione di sazietà, rendendoli buoni nutrienti per la perdita di peso. Frutta, verdura, avena e cereali ne contengono tutti molti, quindi è consigliabile mangiarne di più.

3. Potassio

Il potassio può aiutare a espellere il sale in eccesso dal corpo e a migliorare l'edema, rendendolo molto adatto alle persone affette da obesità di tipo edemico. La maggior parte della frutta e della verdura contiene potassio, in particolare spinaci, asparagi, peperoni rossi, arance, pomodori, papaya, ecc., che ne sono particolarmente ricchi.

Consigli del dottore

Durante la perdita di peso, i rifiuti metabolici del corpo aumentano, quindi è necessario bere più acqua per aumentare il tasso di escrezione dei rifiuti. L'obesità può facilmente rendere il sangue e il corpo acidi, rallentando il tasso metabolico e rendendo le persone facilmente stanche. In questo periodo, dovresti consumare più verdure e frutta alcaline per bilanciare il valore del pH del sangue. Inoltre, dovresti sviluppare l'abitudine di fare esercizio fisico per almeno 30 minuti al giorno, perché l'esercizio fisico può aumentare il metabolismo basale del corpo, aumentare la combustione dei grassi e ridurre il contenuto di grasso corporeo.

【Succo di pomodoro e guava】

• Sbarazzarsi del grasso in eccesso

• Ingredienti: 1 guava, 1 pomodoro, 200 cc di latte fresco scremato

• pratica:

  1. Lavare e tagliare a pezzi la guava e i pomodori.

  2. Metti tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi e frulla fino a ottenere un composto liscio e omogeneo, quindi puoi berlo.

• Bere regolarmente succo di guava e pomodoro aiuta a bruciare i grassi e a perdere peso? Chi vuole perdere peso può bere 1 tazza di succo di guava e pomodoro prima dei pasti. Poiché la fibra grezza contenuta nella guava può facilmente dare una sensazione di sazietà, non vorrai mangiare troppo durante i pasti; inoltre, la guava fresca è ricca di fibre, ha poche calorie e sazia facilmente, il che la rende molto adatta come alimento per perdere peso.

【Succo di sedano e mela】

• Sazietà a basso contenuto calorico

• Ingredienti: 1 melone, 1/4 di mela, 100 g di sedano, 300 c.c. di acqua fredda bollita

• pratica:

  1. Lavare i materiali. Tagliare il sedano a pezzetti piccoli; sbucciare il melone cantalupo e la mela, tagliarli a metà, eliminare semi e torsolo e tagliarli a pezzetti piccoli.

  2. Metti tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi e frulla fino a ottenere un composto liscio e omogeneo, quindi puoi berlo.

• Bere succo di sedano e mela ti fa sentire sazio? Il melone è ricco di vitamine e potassio e ha l'effetto di eliminare l'acqua in eccesso dal corpo e di favorire il metabolismo. La pectina contenuta nelle mele è una fibra idrosolubile e ha una buona funzione di regolazione intestinale. Questo succo di frutta e verdura può saziare lo stomaco senza apportare troppe calorie, rendendolo un'ottima bevanda per perdere peso.

Questo articolo è tratto dal Think Tank Umano "220 succhi di frutta e verdura miracolosi per il trattamento sintomatico"