La rinite primaverile è troppo fastidiosa? 6 modi per aiutarti!

Secondo la ricerca epidemiologica: negli ultimi otto anni, la prevalenza media della rinite allergica nel mio Paese è aumentata dall'11,1% al 17,6% e il numero di pazienti ha attualmente raggiunto i 300 milioni. Vale a dire che questa primavera un quinto della popolazione cinese soffre di rinite primaverile e le loro giornate sono terribili. Come possiamo quindi prevenire e ridurre il dolore causato dalla rinite?

Qingbitang: Sei modi per prevenire la rinite primaverile?

Stai fuori meno

In questa primavera, la prevenzione più importante contro la rinite allergica è quella di stare lontani dagli allergeni esterni, come pollini e amenti. Pertanto, si raccomanda ai pazienti di evitare attività all'aperto e di indossare la mascherina quando devono uscire.

2. Asciugare la trapunta

Sappiamo tutti che quando la biancheria da letto viene utilizzata per lungo tempo, è facile che si sviluppino acari, che sono anche la fonte della rinite. Quindi, mentre splende il sole, puoi togliere le trapunte, i cuscini, ecc. da casa e asciugarli al sole per uccidere tutti gli acari che vi sono attaccati.

3. Pulire frequentemente

I pazienti affetti da rinite allergica devono prestare attenzione alla pulizia frequente degli spazi abitativi, in particolare tappeti, divani e tende, che devono essere aspirati e puliti regolarmente per prevenire le allergie causate dagli acari e dalle fibre dei tessuti. Allo stesso tempo, l'ambiente in cui vive il paziente non deve essere troppo secco. Si consiglia di posizionare un piccolo umidificatore per aumentare l'umidità dell'aria e ridurre la polvere sospesa nell'aria.

Mantieniti al caldo

Anche se ormai è primavera, le temperature continuano a variare. Per evitare di prendere raffreddore e di provare fastidio al naso, è opportuno prestare attenzione ad aggiungere e togliere i vestiti in questa fase. Non bisogna trascurare la temperatura solo per una questione di stile, soprattutto per i pazienti che soffrono di rinite tutto l'anno.

5. Fai più esercizio

Molti pazienti sviluppano la rinite allergica principalmente a causa della loro scarsa resistenza. Si consiglia di fare esercizi aerobici a casa per aumentare la resistenza, come yoga, addominali, jogging, ecc. Allo stesso tempo, cerca di non restare sveglio fino a tardi la notte e di dormire a sufficienza ogni giorno.

6. Adeguamento della dieta

I pazienti affetti da rinite dovrebbero evitare cibi piccanti, crudi, freddi e altri cibi irritanti, nonché frutti di mare come gamberetti e granchi. Si raccomanda di mangiare più cibi che ripristinano il qi e fanno bene ai polmoni, come funghi, longan, noci, pinoli, ecc. per regolare l'organismo, il che svolge anche un ruolo importante nel ridurre l'insorgenza della rinite allergica.

Qingbi Hall vi ricorda gentilmente: la primavera è la stagione di punta per la rinite e aumenta il numero di pollini e acari della polvere, che possono facilmente indurre la rinite se non si presta attenzione. Pertanto, assicuratevi di ricordare le misure preventive sopra menzionate per prevenire la recidiva della rinite!