Nella calda estate, fate attenzione agli occhi secchi e doloranti!

Come ti sembra l'estate? anguria! Ghiaccioli! aria condizionata! La temperatura sta gradualmente aumentando e il clima sta diventando più secco. Hai gli occhi secchi e la sensazione di un corpo estraneo quando sei stanco e hai paura della luce solare intensa? Allora dovresti preoccuparti della sindrome dell'occhio secco!

Quali sono i fattori che scatenano la secchezza oculare in estate?

Rimanere a lungo in una stanza con aria condizionata: nella maggior parte delle zone i condizionatori vengono utilizzati dopo l'estate. Tuttavia, mentre il condizionatore produce aria fredda, sottrae anche umidità alla stanza. Allo stesso tempo, quando si accende l'aria condizionata, porte e finestre vengono chiuse e l'aria interna non circola, il che aumenta le probabilità di secchezza oculare.

Meno attività all'aperto: d'estate il clima è caldo e la maggior parte delle persone preferisce restare in casa piuttosto che dedicarsi ad attività all'aperto. La riduzione delle attività sportive all'aria aperta comporta anche un aumento del tempo trascorso utilizzando dispositivi elettronici. Fissando a lungo lo schermo di un computer o di un cellulare, il numero di volte in cui gli occhi ammiccano diminuisce e i bulbi oculari restano esposti all'aria per lungo tempo, causando un'evaporazione troppo rapida dell'umidità, con conseguente secchezza e fastidio agli occhi, che possono facilmente indurre e aggravare la sindrome dell'occhio secco.

Indossare le lenti a contatto per lungo tempo: l'estate è la stagione di punta per i viaggi e molte persone scelgono di indossare le lenti a contatto quando viaggiano. Tuttavia, indossare le lenti a contatto per un periodo prolungato aggraverà l'evaporazione delle lacrime e causerà i sintomi correlati della secchezza oculare.

Dieta non equilibrata e carenza di vitamina A: d'estate fa caldo, l'appetito diminuisce e una dieta non equilibrata e una carenza di vitamina A nell'organismo possono facilmente causare secchezza oculare. Una carenza persistente di vitamina A può anche causare l'ispessimento o l'ammorbidimento della congiuntiva, con conseguente perdita della vista.

Come prevenire la secchezza oculare in estate?

Sbattere le palpebre di più: normalmente sbattiamo le palpebre circa 20 volte al minuto. Quando utilizziamo prodotti elettronici, sbattiamo le palpebre meno frequentemente a causa dell'eccessiva concentrazione, con il risultato che gli occhi non ricevono abbastanza lacrime per nutrirsi. Battere le palpebre in modo consapevole può alleviare in una certa misura la secchezza oculare.

Prestare attenzione all'igiene degli occhi: in estate si suda facilmente, quindi si consiglia di lavarsi spesso le mani e di non strofinarsi gli occhi.

Mangia più cibi ricchi di vitamine: mangia più frutta e verdura fresca e aumenta l'assunzione di vitamine A, B1, C ed E. Le vitamine sono i principali nutrienti per il mantenimento del normale metabolismo del tessuto epiteliale umano, che può preservare il normale metabolismo della cornea e migliorare la capacità di vedere in condizioni di scarsa illuminazione.

Ridurre il tempo di utilizzo delle lenti a contatto: si raccomanda di indossare le lenti a contatto per non più di 8 ore al giorno e di alternare lenti a contatto e occhiali con montatura.