2 potenti succhi di frutta e verdura per drenare facilmente l'acqua e ridurre il gonfiore

La ritenzione idrica nel corpo è una delle cause dell'obesità. Bere quotidianamente una quantità moderata di succhi naturali di frutta e verdura ricchi di potassio e sodio può favorire una regolare circolazione dell'acqua e normalizzare il trasporto di nutrienti e scorie, ritardando così l'invecchiamento e ottenendo l'effetto di perdere peso.

【Nutrienti chiave per eliminare l'edema】

Potassio

Effetto dimagrante: il funzionamento delle funzioni del corpo umano è strettamente correlato al potassio. I nervi hanno bisogno di potassio per guidare l'attività muscolare. Pertanto, bassi livelli di potassio nel sangue possono causare debolezza muscolare e crampi, con conseguenti anomalie nelle funzioni corporee. Per chi cerca di perdere peso, assumere una quantità adeguata di potassio dopo l'attività fisica può reintegrare il potassio consumato tramite la sudorazione e raggiungere l'obiettivo di ripristinare la forza fisica. Il potassio ha l'effetto di mantenere l'equilibrio acido-base nell'organismo e agisce come diuretico. Può aiutare l'organismo a eliminare il sodio in eccesso e a ridurre varie malattie causate da un eccesso di sodio.

Ingredienti rappresentativi: spinaci, banana, kiwi

Vitamina B1

Effetto dimagrante: le persone che mangiano sempre fuori casa tre volte al giorno sono soggette a carenza di vitamina B1, ma questo nutriente è molto utile per l'apparato digerente. Nella tua dieta quotidiana dovresti consumare più alimenti ricchi di vitamina B1, che aiuterà a migliorare sintomi come indigestione, stitichezza ed edema.

Ingredienti rappresentativi: verdure verdi, mais, avena

Vitamina C, E

Effetto dimagrante: la vitamina C può favorire la salute dei microvasi e metabolizzare l'acqua in eccesso dal corpo; Per quanto riguarda la vitamina E, può favorire il metabolismo corporeo e aiutare a stabilizzare gli ormoni nel corpo, oltre ad alleviare i sintomi dell'edema sia fisici che patologici.

Ingredienti rappresentativi: agrumi, noci

Post-it dimagranti

L'acqua è il mezzo attraverso cui i nutrienti penetrano nelle cellule e trasporta i rifiuti metabolici nel corpo umano. Quando il corpo umano metabolizza, deve utilizzare una grande quantità di acqua per eliminare il grasso corporeo in eccesso. Se l'assunzione di acqua è insufficiente, il metabolismo non può essere completato e si accumulano anche molte tossine, che rendono il corpo edematoso e gonfio.

※ Sapere come bere acqua può eliminare i fastidiosi sintomi dell'edema; se abbinato all'esercizio fisico, è possibile rendere il metabolismo più completo. Quando vi svegliate al mattino, bevete prima un bicchiere di acqua calda per favorire la motilità gastrointestinale ed espellere le tossine e i rifiuti accumulati nel corpo durante la notte prima. Inoltre, per mantenere le normali funzioni corporee è necessario bere almeno 2000 cc di acqua bollita ogni giorno.

★Diuretico e anti-irritabile + succo di melone doppio al miele, anti-calore e dissetante

●92,5 calorie

●Fibre alimentari 1,4 g

Ingredienti: 300 grammi di anguria, 2 cetrioli, 1 tazza di acqua e la giusta quantità di cubetti di ghiaccio.

Condimento: 1 cucchiaio di miele

pratica:

1. Lavare l'anguria e il cetriolo e tagliarli a pezzi.

2. Metti tutti gli ingredienti e i condimenti in uno spremiagrumi e frulla bene, quindi puoi berlo.

Domande e risposte

D: Perché bere miele e succo di melone doppio può alleviare il calore e placare la sete?

A: L'anguria è dolce e fredda per natura. Ha l'effetto di dissipare il calore e alleviare la calura estiva, oltre a favorire la diuresi e alleviare l'irrequietezza. Può migliorare sintomi quali sete, colpo di calore, sonnolenza e infezioni delle vie urinarie causate dalle alte temperature.

★Disintossicante ad alto contenuto di fibre + succo di mela e sedano verde diuretico e anti-gonfiore

● Calorie: 103 kcal

● Fibra alimentare 3,9 g

Ingredienti: 150 g di mela, 150 g di pomodoro, 50 g di sedano

Condimento: un po' di succo di limone

pratica

1. Lavare la frutta e la verdura. Tagliare il sedano a spicchi; sbucciare le mele, togliere il torsolo e tagliarle a cubetti; togliere il picciolo e tagliare i pomodori a cubetti.

2. Mettere gli ingredienti del passaggio 1 in un estrattore e frullare bene. Aggiungere il succo di limone e mescolare bene. Poi puoi berlo.

Domande e risposte

D: Perché bere succo di sedano verde e di mela può disintossicare e ridurre il gonfiore?

R: Il sedano è ricco di acqua, fibre alimentari ed enzimi vegetali che aiutano il metabolismo dei grassi, il che è benefico per la protezione ambientale dell'organismo. Questa bevanda contiene molte fibre alimentari, che possono eliminare le tossine intestinali.

Questo articolo è tratto da Human Think Tank "7 giorni di succhi magici di frutta e verdura per ridurre pancia e girovita"