Disintossicatevi in ​​autunno! Prova queste 5 ricette per perdere peso

Nel tardo autunno il clima è secco e questo può facilmente causare difficoltà intestinali e gonfiore. Di seguito ti insegneremo come preparare 5 ricette dimagranti fatte in casa che possono aiutarti a idratare il tuo intestino, disintossicarlo e alleviare la secchezza. Vieni e impara come prepararle ora.

Le patate contengono solo lo 0,1% di grassi, una percentuale ineguagliata da qualsiasi altro alimento che sazia.

【Piatto 1／Patate fritte】

Ingredienti: patate, alghe, pasta di salsa di soia.

Procedimento: Schiacciate le patate, mettete sul fondo qualche foglio di alga, adagiatele nella padella, fatele rosolare da entrambi i lati a fuoco basso e infine conditele con la salsa di soia.

Effetto: le patate contengono solo lo 0,1% di grassi, una percentuale ineguagliata da qualsiasi altro alimento che sazia. Mangiare più patate ogni giorno può ridurre l'assunzione di grassi, metabolizzare gradualmente i grassi in eccesso ed eliminare il problema dell'obesità. Ecco perché le patate sono l'ingrediente principale di questa dieta detox e dimagrante.

【Piatto 2／Zuppa di zucca】

Ingredienti: zucca, zenzero.

Metodo: Cuocere a vapore la zucca in una pentola elettrica, tagliarla a pezzi con la buccia e i semi, quindi utilizzare uno spremiagrumi per frullarla con noci, noci e anacardi fino a ottenere una pasta densa. Metterla in una pentola e lasciarla sobbollire con zenzero e foglie di alloro per circa 2 ore per consentire all'aroma della zucca di sprigionarsi completamente.

Effetto: la zucca è ricca di vitamine e pectina. La pectina ha una forte capacità di assorbimento, che può legare ed eliminare le tossine batteriche e altre sostanze nocive nel corpo, ottenendo così l'effetto di disintossicazione. Gli ingredienti contenuti nella zucca possono promuovere la secrezione biliare, rafforzare la motilità gastrointestinale e aiutare a digerire il cibo. È un buon alimento per perdere peso.

【Piatto 3／Riso ai cinque cereali】

Ingredienti: riso integrale, farina dei cinque tesori, ravanello essiccato, sale e olio.

Metodo: Lasciare in ammollo il riso integrale in acqua pulita per 2 ore, aggiungere sale e olio e cuocerlo a vapore, quindi cospargere con la polvere dei cinque tesori e il ravanello essiccato per rendere il riso meno astringente.

Effetto: il riso integrale può regolare i grassi insaturi, migliorare la motilità intestinale e prevenire la stitichezza e il cancro al colon. Il riso integrale è ricco di fibre alimentari, che possono combinarsi con il colesterolo, favorendone l'escrezione e contribuendo così ad abbassare i lipidi nel sangue. Il riso integrale è un diuretico naturale che può favorire il metabolismo ed eliminare dall'organismo i nutrienti e le tossine in eccesso.

I germogli di soia sono ricchi di fibre, che possono aumentare il senso di sazietà e ridurre l'assunzione di cibo. Se abbinato all'esercizio fisico, può dare luogo a notevoli effetti di disintossicazione e perdita di peso.

【Piatto 4／Germogli di fagioli saltati in padella】

Ingredienti: germogli di soia, carote, funghi e zenzero grattugiato.

Metodo: Soffriggere carote, funghi neri e zenzero tritato in una padella. Quindi aggiungere germogli di soia e peperoncini tritati e soffriggere fino a cottura ultimata. Infine, cospargere con un po' di coriandolo.

Effetto: i germogli di soia sono ricchi di fibre, che possono aumentare il senso di sazietà e ridurre l'assunzione di cibo. Se abbinato all'esercizio fisico, può dare luogo a notevoli effetti di disintossicazione e perdita di peso.

【Piatto 5／Crisantemo cinese bollito】

Ingredienti: spinaci cinesi, olio, sale.

Procedimento: Portare a ebollizione l'acqua nella pentola, aggiungere gli spinaci cinesi, quindi aggiungere acqua, olio e sale e togliere dalla pentola dopo 1 minuto.

Effetto: il crisantemo contiene un olio volatile con una fragranza speciale, che aiuta ad alleviare il mal di stomaco, regolare il qi, stimolare l'appetito e aumentare l'appetito. La fibra grezza in essa contenuta aiuta a promuovere la peristalsi intestinale, facilita la defecazione e raggiunge lo scopo di pulire l'intestino. Allo stesso tempo, il cavolo cinese contiene una varietà di aminoacidi, grassi, proteine ​​e sali minerali come sodio e potassio, che possono regolare l'equilibrio idrico dell'organismo, facilitare la minzione ed eliminare l'edema, raggiungendo così l'obiettivo di una sana perdita di peso.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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