Ho sentito che ti sei innamorato di "Panchuan"? Fai attenzione, quando rotoli, sentirai questo tipo di dolore...

Venite a vedere il mio ultimo preferito: tutti i tipi di spiedini, sarò felice ogni giorno~

Quando mi annoio in metropolitana

Hai tirato fuori dalla tasca una collana di Bodhi?

Silenziosamente arrotolato?

Poi sono rimasto sorpreso nello scoprire che sulla sinistra

Anche gli studenti delle scuole medie che trasportano gli zaini scolastici giocano a "Rolling Finger Soft"

E il vecchio con il thermos davanti a sé

Stava accarezzando la sua grossa noce e sgranocchiando il piatto che aveva in mano.

......

Di recente sono diventati popolari gli "spiedini in padella"

Non solo gli anziani amano questa abilità

Piace anche a molti studenti e impiegati.

Ci sono degli "spiedini in padella" nei dintorni?

Fonte immagine: Shanghai Xiaokang

Anche se giocare con gli spiedini è divertente e antistress, le tue mani stanno bene se giochi con gli spiedini ogni giorno? Ascoltiamo cosa dicono gli esperti~

Consulente medico

Zhou Zhengbing, vice primario, Dipartimento di Ortopedia, Sesto Ospedale Popolare di Shanghai

Le mani sono gli "strumenti di lavoro" più utili della nostra vita, ma sono anche la parte più vulnerabile alle lesioni.

Esercizi per le mani come "rotolare le corde"

Fa bene o male alla salute?

Domanda: “Infilzare” può essere un esercizio per le mani?

Risposta: Praticare regolarmente "scorrere le corde" e "scorrere le noci" è un buon esercizio per le mani, soprattutto per chi ha lesioni alle mani. Esercizi simili sono necessari anche per la riabilitazione funzionale.

Tuttavia, tutto dovrebbe essere fatto con moderazione per evitare eccessi. Se tali movimenti vengono ripetuti eccessivamente, possono danneggiare la guaina tendinea e il tendine stesso, provocando dolore e portando alla tenosinovite.

D: Che cos'è la tenosinovite?

Risposta: la tenosinovite è un'infiammazione dannosa del tendine e della guaina tendinea.

Le lesioni alle mani si dividono generalmente in tre categorie: lesioni cutanee, lesioni ossee e lesioni tendinee.

I tendini appartengono alla categoria dei tendini.

Il tendine che va dalla falange distale all'articolazione metacarpofalangea prossimale della mano è avvolto da una guaina. Questa zona è soggetta a movimenti eccessivi, che possono causare tenosinovite.

D: Come si fa a stabilire se si tratta di tenosinovite?

Risposta: Fare molto esercizio fisico per un lungo periodo di tempo o lavorare con le mani per anni può facilmente causare tenosinovite.

Ci sono due sintomi comuni della tenosinovite:

Uno è il dolore da compressione, con un sito specifico del dolore;

Il secondo è il movimento limitato. Le aree sensibili includono le articolazioni metacarpofalangee e il processo stiloideo radiale.

È possibile utilizzare il test della prima deviazione per autovalutarsi, il metodo è il seguente:

Allunga la mano con il polso rivolto verso l'alto, piega il pollice e tienilo stretto con quattro dita a pugno. Se avverti dolore al polso, potresti aver subito uno stiramento.

D: Come alleviare il dolore della tendinite?

A: Cercare di ridurre le attività che causano la tenosinovite. Se è correlato all'occupazione, dovresti ridurre il carico di lavoro durante l'attacco.

Si raccomanda di indossare adeguati dispositivi di protezione per le mani;

In caso di dolori alle articolazioni delle dita o dei polsi, è possibile modificare la postura e sviluppare abitudini corrette;

Per alleviare il dolore, eseguire una termoterapia adeguata, ad esempio immergendo le mani in acqua calda 1-2 volte al giorno per 15-20 minuti ogni volta.