Perché non è possibile tenere sotto controllo la pressione sanguigna in autunno e in inverno? cosa fare? Il medico ti insegna 3 trucchi

In autunno e in inverno , molti pazienti affetti da ipertensione riscontrano lo stesso problema: la pressione sanguigna, inizialmente ben controllata, improvvisamente aumenta di nuovo! Cosa sta succedendo?

Perché la pressione sanguigna varia a seconda delle stagioni. Il livello della pressione sanguigna è direttamente proporzionale al volume del sangue, alla resistenza vascolare periferica e al carico cardiaco . In autunno e in inverno, quando le temperature scendono, il corpo subirà le seguenti modifiche in questi tre fattori per resistere al freddo, con conseguente aumento della pressione sanguigna:

1. Quando il clima è freddo, il corpo umano suda meno e il volume del sangue aumenta relativamente; Inoltre, quando fa freddo, il consumo di energia è elevato, l'appetito aumenta e aumenta anche il volume del sangue.

2. Per ridurre la dissipazione del calore dalla pelle, i capillari si contraggono e aumenta la resistenza vascolare periferica.

3. Per mantenere la temperatura corporea, aumenta l'eccitabilità dei nervi simpatici del corpo, il battito cardiaco diventa più veloce e più forte, aumentando il carico sul cuore.

Pertanto, in autunno e in inverno, dovremmo adottare misure tempestive per affrontare i tre punti sopra menzionati, che possono ridurre notevolmente l'insorgenza di una pressione sanguigna incontrollata:

1. Seguire una dieta leggera e limitare l'assunzione di sale e sodio. È possibile scegliere sale a basso contenuto di sodio o sale di potassio. Perché quando il corpo umano consuma più sodio, il volume del sangue aumenta, provocando ipertensione. Le indagini dimostrano che l'assunzione media giornaliera di sale da parte dei residenti cinesi supera i 9 grammi, mentre l'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di non superare i 5 grammi.

2. Aggiungere o togliere vestiti in tempo e prestare attenzione a mantenersi al caldo sia all'interno che all'esterno. Le ricerche suggeriscono che quando la temperatura ambiente è superiore a 5 °C, la pressione sanguigna sistolica aumenta di 6,2 mmHg per ogni calo di 1 °C della temperatura.

Inoltre, evita di mangiare troppo . Un aumento improvviso dell'assunzione di cibo non solo aumenterà il volume del sangue, ma causerà anche sovrappeso o obesità, che aumenteranno il carico sul cuore e causeranno un aumento della pressione sanguigna.

3. Evita esercizi faticosi per ridurre il carico sul cuore. Gli esercizi adatti ai pazienti con diversi gradi di ipertensione sono diversi .

I pazienti con ipertensione lieve (pressione sanguigna <160/100 mmHg) possono svolgere normali attività fisiche, come giocare a palla, fare alpinismo e nuotare; I pazienti con ipertensione moderata (pressione sanguigna <180/110 mmHg) possono dedicarsi ad alcuni esercizi a bassa intensità, come jogging e Tai Chi, una volta che la pressione sanguigna si è stabilizzata. Ai pazienti affetti da ipertensione grave (pressione arteriosa > 180/110 mmHg) si consiglia di non praticare attività fisica per il momento.

Vale la pena notare che quando la pressione sanguigna fluttua, la frequenza della misurazione della pressione sanguigna dovrebbe essere aumentata, ad esempio 3 volte al giorno al mattino, a mezzogiorno e alla sera, e che si dovrebbero tenere registri e cercare tempestivamente un trattamento medico, e l'intensità della terapia farmacologica dovrebbe essere regolata sotto la guida di un medico. Inoltre, per ottenere una riduzione duratura e stabile della pressione arteriosa e ridurre la possibilità di complicazioni come l'emorragia cerebrale dovuta alle fluttuazioni della pressione arteriosa, è opportuno utilizzare il più possibile farmaci antipertensivi a lunga durata d'azione.

Sono il dottor Zhang del reparto di cardiologia. Se ti piacciono i miei articoli di divulgazione scientifica, metti "Mi piace"! Puoi anche condividerlo con gli amici bisognosi! Seguitemi per scoprire maggiori informazioni sulle malattie cardiache!