Dite addio all'edema! 4 modi per sbarazzarsi dell'edema

Il gonfiore è solo nelle gambe? Oppure tutto il corpo?

Se si avvertono sintomi come "i piedi diventano gonfi e deboli al tramonto e le scarpe diventano troppo strette da indossare", si tratta di un edema naturale. Il gonfiore alle gambe può verificarsi quando la circolazione sanguigna peggiora a causa della mancanza di esercizio fisico o di un raffreddore, oppure quando un'eccessiva assunzione di acqua provoca il ristagno di sangue e linfa nelle gambe. Non si tratta di una malattia, quindi non c'è motivo di preoccuparsi.

Quando il gonfiore e l'affaticamento delle gambe diventano molto gravi e le vene nei polpacci e nelle cosce galleggiano come lombrichi, si tratta di una malattia chiamata "vene varicose degli arti inferiori". È comune nelle persone il cui lavoro richiede loro di stare per lo più in piedi e nelle donne che hanno esperienza nel parto.

Sebbene non si tratti di una malattia mortale, dal punto di vista estetico molte pazienti sono turbate dal fatto di non poter indossare le gonne come desiderano. Quando la malattia è grave, non solo le ferite sugli arti inferiori saranno difficili da guarire, ma a volte si possono addirittura formare delle ulcere.

Se il gonfiore interessa tutto il corpo, comprese le palpebre, il viso e le dita, potrebbe essere dovuto a una malattia renale, a un'insufficienza cardiaca o agli effetti collaterali dei farmaci. Se non curata, a volte può rivelarsi addirittura fatale, per cui è opportuno recarsi in ospedale per accertamenti il ​​prima possibile.

【4 modi per eliminare il gonfiore alle gambe】

Metodo 1: sollevare le gambe mentre si dorme

Posizionare un grande asciugamano arrotolato sotto i piedi può aiutare il sangue intrappolato nelle gambe a tornare al cuore.

Metodo 2: Indossare collant elastici

Con il termine collant elastico si intende uno speciale dispositivo che esercita una forte pressione sulle gambe dall'esterno. È in vendita nelle farmacie e nei supermercati.

Metodo 3: Promuovere la circolazione sanguigna

Migliora la circolazione sanguigna in tutto il corpo attraverso bagni, esercizi e massaggi.

Metodo 4: controllare l'assunzione di acqua e sale

Quando c'è troppo sale nel corpo, le persone hanno bisogno di acqua per diluirlo. Ciò peggiorerà il gonfiore.

[Esercizi di pompaggio per eliminare il gonfiore]

Esercizio 1/ Esercizio di espansione del torace per la parte superiore del corpo

Inspira mentre sollevi le mani in alto ed espandi il torace all'indietro, quindi espira mentre torni alla posizione iniziale. L'uso di esercizi di respirazione addominale ed espansione del torace può favorire la circolazione sanguigna venosa.

Esercizio 2／Allungamento della caviglia

Allungare le caviglie su e giù per 10 volte aiuterà ad allenare i muscoli delle gambe e a far tornare il sangue dai piedi al cuore.

Questo articolo è tratto da "Girls at 7 and Men at 8: 34 Golden Therapies for Critical Ages" pubblicato da Jiuge Publishing House