Come distinguere la depressione dal disturbo bipolare? Come prendersene cura nella vita quotidiana?

La depressione e il disturbo bipolare sono due malattie mentali comuni, con caratteristiche e sintomi diversi. Distinguere correttamente la depressione dal disturbo bipolare è molto importante ai fini della diagnosi, del trattamento e della cura. Quindi, come si fa a distinguere la depressione dal disturbo bipolare? Come prendersene cura nella vita quotidiana? Di seguito vi fornirò alcune nozioni di base.

1. Che cos'è la depressione?

La depressione è un caso classico di disturbo depressivo caratterizzato da sintomi quali cattivo umore, calo di interesse e piacere, diminuzione di energia e calo del senso di autostima. Man mano che i sintomi durano più a lungo, la loro gravità aumenterà gradualmente. I pazienti affetti da depressione possono provare impotenza, disperazione, sensi di colpa e ansia e possono anche manifestare manifestazioni fisiche anomale, come disturbi del sonno, cambiamenti nell'appetito, disattenzione, perdita di memoria, stanchezza e debolezza, che incidono seriamente sulla vita quotidiana e sul lavoro del paziente.

2. Che cos'è il disturbo bipolare?

Il disturbo bipolare, noto anche come depressione maniacale, è ora chiamato dagli studenti di medicina disturbo bipolare affettivo. Si riferisce a un tipo di disturbo mentale che presenta sia episodi maniacali che depressivi. Durante la fase maniacale, i pazienti provano entusiasmo, vitalità, molta energia e comportamenti impulsivi. Durante la fase depressiva, i pazienti sperimentano depressione, ansia, stanchezza, insonnia, complesso di inferiorità, tendenze suicide e possono persino avere pensieri suicidi. Tuttavia, nell'intervallo tra la fase maniacale e quella depressiva, i pazienti torneranno a uno stato mentale e a una vita sociale normali.

3. Come distinguere la depressione dal disturbo bipolare?

1. Espressione emotiva

I pazienti affetti da depressione sono depressi e depressi, spesso si sentono tristi, disperati e impotenti, perdono interesse ed entusiasmo nella vita, il che influisce seriamente sulla loro vita quotidiana e sul lavoro. I pazienti affetti da disturbo bipolare sperimentano sbalzi d'umore drastici: a volte si sentono euforici, eccitati ed estatici, altre volte si sentono giù, frustrati e depressi. Le due emozioni si alternano, spesso accompagnate da impulsività e irritabilità; le persone sono facilmente agitate e litigiose.

2. Sonno e appetito

I pazienti affetti da depressione soffrono spesso di disturbi del sonno, che possono essere sintomi di insonnia o di sonno eccessivo; anche l'appetito può essere soppresso e ridotto. Le persone affette da disturbo bipolare possono avere un minore bisogno di dormire, un aumento di energia e un aumento dell'appetito.

3. Attenzione diversa

Le persone depresse hanno spesso difficoltà a concentrarsi, a mantenere l'attenzione durante le attività quotidiane e sono spesso esitanti nel fare le cose. I pazienti affetti da disturbo bipolare tendono a essere eccessivamente concentrati, ad avere pensieri convulsi e a distrarsi facilmente o a essere impulsivi.

4. Pensiero e comportamento

Le persone affette da depressione spesso provano sensi di colpa, inferiorità e pensieri negativi e possono avere allucinazioni di morte o pensieri suicidi. Le persone affette da disturbo bipolare hanno pensieri iperattivi e irrazionali, spesso comportamenti impulsivi e pensieri grandiosi o presuntuosi.

5. Durata dei sintomi

Nelle persone affette da depressione i sintomi durano più a lungo, solitamente più di due settimane. I pazienti affetti da disturbo bipolare sperimentano sbalzi d'umore più rapidi, con periodi maniacali e depressivi che si alternano nel giro di pochi giorni o settimane e durano meno tempo.

4. Come prendersene cura nella vita quotidiana?

1. Fornire assistenza di sicurezza

Che siano pazienti affetti da depressione o disturbo bipolare, avranno tendenze suicide. I familiari devono garantire la sicurezza durante l'organizzazione della loro residenza per garantire la sicurezza dell'ambiente in cui vive il paziente, ad esempio rimuovendo farmaci e oggetti taglienti che potrebbero causare danni e assicurandosi che non vi siano oggetti pericolosi intorno al paziente. Allo stesso tempo, i familiari devono garantire la sicurezza dei pazienti nelle situazioni sociali ed evitare di lasciarli uscire da soli o di partecipare ad attività che potrebbero causare ansia.

2. Fai amicizia con i pazienti

I familiari devono stabilire un rapporto di fiducia e amicizia con il paziente, ascoltare i suoi sentimenti e le sue preoccupazioni, rispettare le sue esigenze, fornirgli supporto e comprensione, evitare giudizi e accuse e dare ai pazienti abbastanza spazio e tempo per esprimere le proprie emozioni in modo che si sentano accettati e apprezzati. Allo stesso tempo, i familiari devono comprendere attivamente le condizioni del paziente, spiegargli pazientemente i sintomi e i metodi di trattamento e aiutarlo a gestire meglio se stesso.

3. Fai attenzione alla tua dieta

Una buona dieta può aiutare a migliorare l'umore e a promuovere la salute fisica, il che gioca un ruolo importante nella guarigione sia delle persone affette da depressione che di quelle affette da disturbo bipolare. I familiari devono prestare attenzione all'abbinamento alimentare nell'assistenza quotidiana, assicurarsi che i pazienti seguano un'alimentazione equilibrata, guidarli a mantenere abitudini alimentari regolari e cercare di scegliere cibi sani come verdura, frutta, cereali integrali e proteine. Inoltre, evita cibi ricchi di zuccheri, grassi e trasformati, che possono causare sbalzi d'umore e diminuzione di energia.

4. Esercitarsi in modo appropriato

L'esercizio fisico ha un impatto positivo sulla salute mentale. Un esercizio fisico adeguato può aiutare i pazienti affetti da depressione e disturbo bipolare ad alleviare lo stress e l'ansia e a promuovere la salute fisica. Nell'assistenza quotidiana, i familiari dovrebbero incoraggiare i pazienti a scegliere una forma di esercizio fisico adatta a loro, come camminare, fare jogging, yoga o altri esercizi aerobici, più volte alla settimana, e a continuare a fare esercizio fisico regolarmente per aiutare i pazienti a rilasciare endorfine nel loro corpo, migliorare l'umore e ridurre ansia e depressione.

La depressione e il disturbo bipolare sono due malattie mentali che devono essere prese sul serio. Comprendere la condizione, fornire supporto e comprensione e adottare misure efficaci di assistenza quotidiana può aiutare i pazienti a guarire il prima possibile.

Autore: He Lanying Shijiazhuang No. 8 Hospital Physical Therapy Center