Cosa dovrei fare al lavoro domani? Insalata fredda... Se non funziona, prova questo

Le vacanze sono finite e domani torneremo al lavoro. Credo che tutti siano molto emozionati.

Giocare è divertente, fare rumore è divertente, ma non arrivare in ritardo il tuo primo giorno di lavoro. Come puoi calmare il tuo umore irrequieto? Segui subito questa guida per tornare alla tua postazione di lavoro!

1. Pulisci e riordina la tua postazione di lavoro. Un ambiente pulito può calmare l'ansia.

2. Puoi prenderti un po' di tempo o di spazio per fare degli esercizi legati allo studio e al lavoro che ti aiutino a tornare allo stato precedente, come ad esempio organizzare il tuo programma dopo il lavoro e le informazioni rilevanti che devi sapere dopo il lavoro;

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2. Ripristina rapidamente il tuo normale orologio biologico e regolarizza la tua vita. Durante le vacanze è meglio mantenere il proprio orologio biologico costante o vicino a quello normale. (Potrebbe essere troppo tardi per dirlo oggi, quindi lo farò sicuramente la prossima volta)

La capacità di attenzione delle persone diminuirà gradualmente dopo 40 minuti. Quindi, quando è necessario, dovremmo "rilassarci". Questo può aiutarci a migliorare l'efficienza del nostro lavoro. Non abbiamo bisogno di sforzarci o di avere alcun peso psicologico.

La cosa più consigliata è fare un pisolino, restare storditi o sognare ad occhi aperti con gli occhi chiusi. Tutto ciò che non richiede riflessione va bene.

Va bene giocare di nascosto e guardare brevi video, più tocchi, più ti stanchi, e più ti stanchi, più tocchi...

1. È meglio tenere il collo dritto mentre si lavora. Quando sei seduto, cerca di mantenere una postura naturale, con la testa leggermente inclinata in avanti, la schiena dritta e i piedi ben appoggiati a terra. Non accavallare le gambe e non sedersi a gambe incrociate.

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2. Regolare l'altezza del tavolo e della sedia. In linea di principio, l'altezza del tavolo dovrebbe essere tale che la testa, il collo e il torace mantengano una normale curva fisiologica. Non è accettabile che la testa e il collo siano inclinati troppo in avanti o indietro.

3. Non guardare il computer dall'alto in basso. Regola lo schermo del computer in modo che sia parallelo alla tua linea visiva o leggermente più in basso.

Spero che questi consigli per una vita lavorativa senza problemi possano aiutarti. Vi auguro a tutti delle felici prossime feste.

Dichiarazione: Il presente articolo è un articolo scientifico divulgativo didattico di natura medica. Non comporta metodi di trattamento o comportamenti medici specifici e non può sostituire le visite ospedaliere.

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Redattore: Zhang Fuyao

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