Se continuo ad allenarmi, avrò ancora capelli folti e neri quando avrò 70 anni?

Esperto di revisione: Peng Guoqiu, vice primario del quarto centro medico dell'ospedale generale dell'esercito popolare di liberazione cinese

Quando si avvicinano i settant'anni, la maggior parte delle persone è già circondata da capelli bianchi e rughe, ma lo zio Zou Heping è un'eccezione. Questo vecchio di Chongqing non solo gode di buona salute, ma ciò che lo rende ancora più invidiabile sono i suoi folti capelli neri . Sembra tornato giovane!

Ogni volta che cammina per strada, attira sempre molti sguardi invidiosi e curiosi. Dopotutto, avere dei "capelli giovanili" è una rarità a 70 anni .

Fonte | Weibo @大米Video

Quindi, cosa significa per il signor Zou avere quei capelli?

"Ovunque vada, la gente mi chiede quanti anni ho, se ho i capelli tinti o con una parrucca, cosa mangio, come ho sviluppato i miei muscoli... Sono stanca di rispondere a queste domande." Ha ammesso di non aver mai scoperto alcun segreto sulla longevità e di non aver mai assunto prodotti o integratori per la salute. Il suo segreto è continuare ad allenarsi.

1

Mantenere una buona forma fisica può davvero aiutarci ad avere capelli folti e neri anche a 70 anni?

Fonte | Divulgazione scientifica in Cina

Innanzitutto, dobbiamo capire che la crescita e la salute dei capelli possono essere influenzate da molti fattori. La genetica, l'alimentazione, l'ambiente, le abitudini di vita , ecc. possono avere un impatto sui nostri capelli. Con l'avanzare dell'età , il metabolismo rallenta, così come la crescita dei capelli, e la consistenza e il colore dei capelli potrebbero cambiare. Si tratta di un processo fisiologico naturale e non è possibile invertirlo completamente.

Tuttavia, mantenendoci in forma, possiamo rallentare questo processo fino a un certo punto. L'esercizio fisico migliora la circolazione sanguigna, fornendo più nutrienti e ossigeno al cuoio capelluto , contribuendo a promuovere la crescita e la salute dei capelli.

Fonte | Analisi degli ingredienti della formula dello shampoo anti-caduta e ricerca sullo sviluppo

Oltre a ciò, dobbiamo prestare attenzione anche alla cura quotidiana dei nostri capelli . Anche l'uso di shampoo, balsamo e altri prodotti appropriati ed evitare frequenti tinte, permanenti e altri comportamenti che danneggiano i capelli sono fattori importanti per mantenerli sani.

2

Quali sono i benefici del mantenersi in forma?

Mantenere una buona forma fisica può apportare molti benefici alla salute fisica di una persona.

L'esercizio fisico può migliorare significativamente la capacità cardiorespiratoria , il che significa che cuore e polmoni possono fornire al corpo in modo più efficiente l'ossigeno e i nutrienti di cui ha bisogno, migliorando così la resistenza e la tenacia dell'organismo. Migliorando la funzionalità cardiopolmonare, si rafforza anche l'immunità dell'organismo, riducendo così il rischio di malattie.

Fonte: Ufficio generale del Consiglio di Stato

L'Ufficio generale del Consiglio di Stato ha pubblicato il "Piano a medio e lungo termine per la prevenzione e il trattamento delle malattie croniche in Cina (2017-2025)", in cui si sottolinea che entro il 2025 i fattori di rischio delle malattie croniche saranno efficacemente controllati e sarà raggiunta la gestione della salute dell'intera popolazione durante tutto il ciclo di vita. Il tasso di mortalità prematura delle persone di età compresa tra 30 e 70 anni dovuto a malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, cancro, malattie respiratorie croniche e diabete sarà ridotto del 20% rispetto al 2015.

L'esercizio fisico non serve solo a modellare un corpo in forma o a mantenerlo sano, ma è anche un mezzo efficace di regolazione psicologica .

Secondo le statistiche dell'Associazione psicologica cinese, l'incidenza della depressione in Cina ha raggiunto il 3-5% della popolazione totale, il che significa che decine di milioni di persone soffrono di depressione.

Questo numero enorme ci ricorda che la salute mentale è importante tanto quanto quella fisica e che l'esercizio fisico è un modo efficace per mantenere un equilibrio tra le due .

Fonte: Baidu

Quando sudiamo, la pressione nel nostro corpo viene rilasciata, facendoci provare un rilassamento e un piacere senza precedenti. Questa sensazione di piacere deriva dalle endorfine rilasciate nel corpo durante l'esercizio fisico . Si tratta di una sostanza chimica naturale che può aiutarci a regolare le emozioni, migliorare il nostro umore e consentirci di affrontare le sfide della vita in modo più positivo.

Oltre a fare costanti esercizi di fitness, dovremmo prestare attenzione anche a ogni dettaglio della vita. Evitate tabacco e alcol, mantenete un programma regolare ed evitate di restare alzati fino a tardi . Queste abitudini apparentemente insignificanti hanno in realtà un profondo impatto sulla nostra salute fisica e mentale.

Lavoriamo insieme per diventare versioni migliori di noi stessi!