[Oggi è l'equinozio di primavera] Lo yin e lo yang sono metà e metà, il che è l'ideale per preservare la salute! Impara queste regole per la tua salute e il tuo corpo diventerà più sano e migliore!

"Il sole e la luna sono entrambi uguali nel cielo e l'uccello nero non rifiuta i freddi fiori di pesco."

Oggi (20) 11:06

Equinozio di primavera

Da questo giorno in poi, nell'emisfero settentrionale le giornate saranno più lunghe e le notti più corte.

In questo periodo, l'aria fredda continuerà a far visita di tanto in tanto

Assicurati di prestare attenzione ai cambiamenti meteorologici

Prestare attenzione all'aggiunta o alla rimozione di vestiti

L'equinozio di primavera cade a metà primavera e le temperature continuano a salire. L'energia del sole primaverile aumenta più velocemente, il metabolismo del corpo umano aumenta e la temperatura spesso cambia improvvisamente, il che può facilmente portare a uno squilibrio tra yin e yang nel corpo umano.

Da dove dovremmo cominciare per preservare la salute?

La vita quotidiana all'equinozio di primavera: dormire la notte e alzarsi presto

"Dormire tardi e alzarsi presto" è il punto chiave della vita quotidiana da seguire durante tutta la primavera, ed è anche un modo importante per mantenere l'energia Yang.

Questo perché quando dormiamo, l'energia Yang del corpo umano è dormiente e solo quando siamo svegli l'energia Yang si manifesta all'esterno.

In primavera, l'energia yang del corpo umano aumenta perché l'energia yang della natura diventa più abbondante. Dormire di notte e alzarsi presto aiuta l'energia Yang del corpo a espandersi, impedendole di rimanere all'interno del corpo e provocare malattie.

Dieta dell'equinozio di primavera: dolce e meno acida

Il principio generale della dieta durante l'equinozio di primavera è quello di mangiare cibi leggeri, dolci e poco acidi.

In primavera, il qi del fegato è forte e il qi della milza è debole. La carenza di milza può facilmente causare affaticamento, debolezza degli arti, ecc.

In questo periodo dovresti mangiare più cibi dolci e delicati che nutrono la milza, come latte, prodotti a base di soia, ecc.; Mangiare verdure di stagione, come germogli di soia, lattuga, emerocalli, ecc., può rafforzare il qi della milza e dello stomaco del corpo umano.

Si possono anche mangiare più alimenti che nutrono fegato e reni, come bacche di goji, arachidi, giuggiole, longan, nonché frutta come ciliegie e fragole.

Inoltre, dobbiamo ricordare a tutti che in primavera non è opportuno assumere cibi nutrienti, né mangiare cibi dal sapore pesante come pesce e carne, perché questi cibi sopprimono l'ascesa dell'energia yang, ostacolano la milza e lo stomaco e non favoriscono il mantenimento del fegato.

Abito equinozio di primavera: fondo spesso e parte superiore sottile

Dopo l'equinozio di primavera il clima è ancora variabile e, se non si presta attenzione, è facile prendersi un raffreddore.

In questo periodo, tutti dovrebbero prestare attenzione ad aggiungere o togliere vestiti in base ai cambiamenti climatici e alle condizioni fisiche personali.

Chi è debole e malaticcio può indossare abiti spessi nella parte inferiore e abiti sottili nella parte superiore, facendo attenzione a tenere al caldo gli arti inferiori e i piedi, preferibilmente con una leggera sudorazione.

Gli anziani possono esporsi di più al sole per allontanare il male del freddo.

Sport dell'equinozio di primavera: fai quello che puoi

La primavera è luminosa e l'erba è rigogliosa. Dovresti fare un po' di esercizio all'aria aperta e respirare aria fresca per aiutare il fegato a rilasciare il qi, che può proteggerlo e nutrirlo.

Durante l'equinozio di primavera, puoi dedicarti ad attività moderate al sole, come camminare, fare jogging, andare in bicicletta nei boschi, nei parchi o lungo il fiume, oppure praticare Tai Chi, Ba Duan Jin, Wu Qin Xi, Yi Jin Jing, ecc. Il momento migliore per l'esercizio fisico è tra le 9 e le 10 del mattino.

Puoi anche coltivare piante verdi, fiori e bonsai in casa per rilassarti e coltivare il tuo carattere, il che non solo può allenare il tuo corpo, ma può anche farti sentire felice.

Le persone di mezza età, gli anziani e i pazienti affetti da malattie cardiovascolari e cerebrovascolari dovrebbero prestare particolare attenzione ai progressi graduali e fare tutto il possibile durante l'attività fisica, ed è meglio sudare leggermente.

Equinozio di primavera: cura della salute: pediluvio e pettinatura dei capelli

L'equinozio di primavera è il momento in cui l'energia Yang della natura germoglia e si manifesta. Anche l'energia Yang del corpo umano segue la natura e sale verso l'alto e verso l'esterno, il che si manifesta attraverso la graduale dilatazione dei pori, un metabolismo vigoroso e una rapida crescita.

Durante questo periodo, puoi pettinarti più spesso al mattino per stimolare i numerosi punti meridiani sulla testa, il che può aiutare l'energia yang del corpo a salire e a sentirsi a proprio agio, e aiutare i meridiani e il sangue a fluire uniformemente.

Di notte, il freddo malefico può facilmente invadere i nostri piedi. Lavare i piedi con acqua calda prima di andare a letto può non solo mantenerli caldi per tutta la notte e proteggere l'energia yang, ma anche migliorare la qualità del sonno di alcuni pazienti.

Fonte: CCTV News, BTV News, Medicina tradizionale cinese