Per perdere peso con successo, è necessario sopprimere l'appetito! 10 consigli da imparare per controllare efficacemente l'appetito e superare la fame

Il primo passo per perdere peso con successo è sopprimere l'appetito e tenere sotto controllo la tendenza a mangiare in modo incontrollato! Come sopprimere l'appetito? Quali sono gli alimenti che rappresentano le famigerate mine vaganti nell'elenco delle cose da mangiare per perdere peso? Quali alimenti possono aiutare a sopprimere l'appetito e aumentare il senso di sazietà? I terapeuti della medicina cinese ti insegneranno anche quali sono i punti di agopuntura su cui devi premere per sopprimere l'appetito. Affrettatevi a leggere i seguenti 5 fantastici articoli per apprendere tecniche intelligenti per sopprimere l'appetito e superare la fame.

1. Non riesci a controllare l'appetito, il che rovina gli sforzi per perdere peso? Per sconfiggere il "piccolo demone affamato", aiuta prima il tuo corpo a spegnere il fuoco

Il primo passo per controllare il peso è "sopprimere l'appetito", ma spesso è difficile farlo. A volte le persone vogliono alleviare lo stress mangiando molto, e a volte vogliono mangiare molto solo perché sono avide. Questi cibi che inducono il "piccolo demone della fame" nel corpo sono solitamente cibi ricchi di grassi e zuccheri, tra cui dessert, cibi fritti, gelati e bevande shakerate. Questi sono noti cibi mina vagante nella lista della perdita di peso. A lungo termine, possono creare un fisico incline all'obesità.

👉Per saperne di più: Non riuscire a controllare l'appetito rovinerà i tuoi sforzi per perdere peso? Il medico cinese Zhang Wenxin: per sconfiggere il "piccolo demone della fame", prima aiuta il tuo corpo a spegnere il fuoco

2. Perdere peso, controllare l'appetito ed evitare l'eccesso di calorie! 5 tipi di frutta per aumentare la sazietà e mantenerti in forma

Se vuoi perdere peso con successo, devi controllare la tua bocca! È particolarmente facile essere tentati dagli spuntini notturni. Se non si sta attenti, l'appetito verrà stimolato e si consumeranno troppe calorie, il che potrebbe causare un nuovo aumento di peso. Se vuoi rimanere magro e non riprendere peso, puoi scegliere cibi più sani e sazianti. Il sito web americano sulla salute "livestrong" sottolinea che mele, mandorle, tonno, uova e pomodori sono molto efficaci nel mantenere il peso e integrare l'alimentazione.

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3. Non riesci a controllare le tue voglie? 4 consigli per sopprimere efficacemente l'appetito

Perché alcune persone preferiscono sempre mangiare degli spuntini prima di andare a letto? Mangi patatine fritte e patatine fritte mentre guardi una serie TV? Come posso controllare il mio appetito? È il problema più grande che devono affrontare le persone che vogliono perdere peso. Se non lo controllano bene, la perdita di peso potrebbe essere inefficace; se lo controllano troppo, potrebbe portare a mangiare troppo. Ecco 4 consigli per aiutarti a controllare l'appetito.

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4. L'aumento dell'appetito rende difficile perdere peso! Il medico cinese Zhang Wenxin: premere i due punti principali dell'orecchio per abbracciare lo stomaco dell'uccello

Gli impiegati sono impegnati con il lavoro e mangiano pasti irregolari. Quando è ora di cena dopo essere usciti dal lavoro, il loro appetito aumenta all'improvviso e non si lasciano sfuggire nemmeno gli spuntini di mezzanotte. Amano mangiare barbecue, cibo fritto o dolci. È come una fantasia aspettarsi di perdere peso con successo. Il medico cinese Zhang Wenxin ha sottolineato che l'iperfagia può essere causata dal calore umido nella milza e nello stomaco, accompagnato da sete e dalla passione per le bevande fredde, e da gonfiore e fastidio dopo ogni pasto abbondante. Se vuoi ridurre l'appetito e controllare l'assunzione di calorie, è molto semplice. Puoi massaggiare i due punti auricolari più spesso.

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5. Sei sotto molta pressione e non riesci a smettere di parlare? 10 consigli per controllare l'appetito e perdere peso facilmente

Quando le persone sono sottoposte a molta pressione e vogliono alleviare lo stress, possono facilmente cadere nella trappola di abbuffarsi sotto la tentazione del cibo, arrivando al sovrappeso o addirittura all'obesità. Per mantenere un corpo sano, controllare l'appetito è un passaggio molto importante. Ecco 10 consigli per aiutarti a controllare facilmente il tuo appetito e a perdere peso.

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