Come mangiare il petto di pollo per perdere peso e ottenere un corpo snello

[Punti chiave]: Perdere peso è un must per ogni donna. Cosa puoi mangiare per avere una figura snella? Ecco alcuni piatti dietetici a base di petto di pollo che puoi gustare senza alcun peso.

1. Pollo ai mirtilli

1. Prepara gli ingredienti della salsa: 1/4 cucchiaino di sale, qualche foglia di basilico fresco affettata, 1/4 tazza di marmellata di mirtilli, uno scalogno piccolo a dadini, un peperone e una tazza di mirtilli. Metti tutti gli ingredienti in una ciotola, sigilla con pellicola trasparente e fai raffreddare in frigorifero per più di due ore.

2. Aggiungere in una ciotola il petto di pollo, 1/4 di cucchiaino di pepe nero fresco, due cipollotti, due cucchiai di olio d'oliva e 1/4 di tazza di succo di lime, mescolare, quindi coprire con pellicola trasparente e riporre in frigorifero a raffreddare per più di tre ore.

3. Preriscaldate il forno e impostate la temperatura a 160 gradi. Mettete il pollo sulla griglia e cuocetelo per dieci minuti. Quindi togliete il pollo cotto e aggiungete la salsa raffreddata. Fatto.

2. Pasta al pollo

1. Incidete il petto di pollo in diagonale, poi spalmatelo di yogurt e mettetelo in frigorifero a raffreddare per più di un'ora. Prendete un piatto, mescolate formaggio, farina, aglio in polvere e sale, spalmate la salsa italiana sul petto di pollo, cospargete con il formaggio, mettete nel forno preriscaldato, impostate la temperatura a 160 gradi e fate cuocere per 25 minuti.

2. Disporre il petto di pollo al forno sulla pasta cotta e aggiungere la salsa desiderata.

3. Tagliatelle al pollo

Cuocere la pasta e metterla da parte. Saltare il pollo in padella per qualche minuto finché non è più rosa, quindi aggiungere le verdure e la pasta. Aggiungere il pepe, lo zenzero tritato, l'olio di sesamo e saltare fino a quando non è profumato. Aggiungere le verdure, il pollo e la pasta nella padella e saltare fino a quando non è profumato.

4. Zuppa di pollo con tortilla e avocado

Fai bollire la zuppa di pollo preparata e cuoci le tortillas in forno per circa 5 minuti finché non diventano dorate. Quando la zuppa bolle, aggiungi pollo, pomodorini, peperoni, ecc., servi la zuppa cotta, quindi aggiungi l'avocado tritato e le tortillas cotte nella zuppa. Ecco fatto, è delizioso!

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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