Mangia prodotti dimagranti! 3 ricette con radice di loto per perdere grasso

[Punti chiave]: La radice di loto ha un basso indice glicemico ed è ricca di fibre, il che è benefico per la perdita di peso. Inoltre, mangiare radice di loto in autunno può eliminare il calore e raffreddare il sangue, favorire i movimenti intestinali e fermare la diarrea, rafforzare la milza e stimolare l'appetito.

Fiori di loto in estate e radici di loto in autunno. Con l'arrivo dell'autunno, il mercato ortofrutticolo diventa la patria delle radici di loto. La radice di loto, come le patate, è ricca di carboidrati, ma aiuta davvero a perdere peso?

La radice di loto può aiutare a perdere peso?

La radice di loto ha un alto valore nutrizionale. Mangiare la radice di loto in autunno può eliminare il calore e raffreddare il sangue, favorire i movimenti intestinali e fermare la diarrea, rafforzare la milza e l'appetito, e giovare al sangue e promuovere la crescita muscolare. La radice di loto contiene proteine ​​mucose e fibre alimentari, che possono combinarsi con i sali biliari presenti nel corpo umano, con il colesterolo e i trigliceridi presenti negli alimenti, ed espellerli dalle feci, riducendo così l'assorbimento dei lipidi. Inoltre, trasformare la radice di loto in polvere e mangiarla avrà un effetto migliore sulla perdita di peso. L'indice glicemico della polvere di radice di loto è solo 32,6, che è un alimento a basso indice glicemico. Dopo aver mangiato, si converte lentamente in glucosio, rimane nell'addome per lungo tempo e dà un forte senso di sazietà. Pertanto, la polvere di radice di loto è un'eccellente scelta per perdere peso e abbassare i lipidi nel sangue ed è adatta a persone con diabete, ipertensione, ecc.

Raccomandazione di ricetta per perdere peso con radice di loto

Porridge di miglio e radice di loto

Ingredienti: 150 g di radice di loto, 80 g di miglio, un po' di bacche di goji.

Metodo di preparazione: lavare la radice di loto con acqua pulita, sbucciarla e tagliarla a fettine sottili; lavare il miglio con acqua pulita; aggiungere acqua nella pentola, mettere insieme la radice di loto e il miglio e iniziare a cuocere il porridge; mescolare leggermente con un cucchiaio al centro per evitare che si attacchi alla pentola; dopo aver cotto il porridge di radice di loto e miglio, servirlo in una ciotola e mangiarlo.

Radice di loto saltata in padella con sedano

Ingredienti: sedano, radice di loto, peperoncino rosso, aglio.

Preparazione: Lavare il sedano e tagliarlo a spicchi in diagonale, tagliare la radice di loto a cubetti, lavare e affettare il peperone rosso, sbucciare e tritare l'aglio; versare l'olio nella pentola, soffriggere l'aglio tritato, aggiungere la radice di loto a cubetti e soffriggere, aggiungere acqua e cuocere a fuoco lento, l'acqua dovrebbe coprire la radice di loto a cubetti, cuocere a fuoco lento per 15 minuti; asciugare l'acqua, versare il sedano e soffriggere, aggiungere il peperone rosso a cubetti e soffriggere, aggiungere sale a piacere e infine condire con un filo di olio di sesamo per esaltare il sapore.

Zuppa dimagrante con datteri rossi e radice di loto

Ingredienti: datteri rossi, radici di loto, costine di maiale, vino da cucina, sale e olio di sesamo nelle giuste quantità.

Preparazione: Lavare i datteri rossi, spezzarli a metà, lavare e tagliare a fette la radice di loto; lavare le costolette, metterle in una pentola con acqua e vino da cucina, portare a ebollizione, toglierle e sciacquarle nuovamente con acqua; versare l'acqua in una pentola per zuppa, aggiungere i datteri rossi, la radice di loto e le costolette, portare a ebollizione, aggiungere sale a piacere, cuocere a fuoco lento per 40 minuti, condire con olio di sesamo e servire.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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